不適宜人群：對于本身不缺硒的地區，無需額外食用加硒鹽，日常的飲食即可滿足身體需求。
不同的鹽適用于不同人群，根據自己的需求選擇即可。而有些人覺得這些鹽看起來好像都不太健康，想要“完全”健康的飲食——拋棄鹽，這樣做對嗎？
四、對各種鹽都不放心，完全不吃鹽可以嗎？首先，小艾告訴大家結論：不吃鹽是行不通的，因為鹽不僅僅是個調味品，它對于身體有很多重要的功效。
如食鹽內的鈉離子是體內心臟跳動、肌肉收縮以及神經系統傳遞信息的必備物質，不攝入鹽會導致神經系統虛弱，整個人看起來病懨懨的。

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并且，鹽還可維持體內水分分布、細胞內外滲透壓、參與胃酸形成、維持機體內酸堿度平衡以及體液正常循環等功能。不吃鹽會導致食欲不振、四肢無力、厭食、惡心嘔吐等癥狀出現。
綜上所述，在生活中不吃鹽或大量吃鹽都會給健康帶來極大威脅，但是需要明確的是，甲狀腺癌和碘鹽攝入之間沒有直接證據，不能扣莫須有的“黑鍋”。日常攝入鹽分需要把握好度，保持在每日5g左右則不會給健康帶來威脅。你對加碘鹽怎么看呢？歡迎在評論區留下你的看法。#健康明星計劃##健康科普大賽#
參考資料：
[1]《加碘鹽、低鈉鹽、加硒鹽....到底哪種好？你選對了嗎？》.煙臺公安.2018.11.16
[2]《碘營養缺乏或者過量，該如何判斷？》.濠江宣傳.2021.3.9
[3]《常吃碘鹽會不會得甲狀腺結節？》.生命時報.2021.8.30
[4]《食用碘鹽會增加患甲狀腺癌風險？》.光明網.2020.5.16
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