四、動養
要經常參加體育鍛煉 ， 特別是生育過的女性 ， 更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動 ， 每天至少半小時 。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等 ， 可增強體力和造血功能 。美白紅潤肌膚簡易按摩法 。
補血小資料：
只吃紅棗可以補血嗎？
紅棗雖具有補血的作用 ， 但若只單吃紅棗一樣東西 ， 效果是相當微弱的 ， 若女性想藉由食物來補血 ， 建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃 ， 效果會比單吃紅棗來的有用 。
秋季女性養生 四大養生補血方法
長期服用紅棗肚子會容易漲氣 ， 且會使身材變胖 ， 怕胖的人不宜長期服用 ， 一個禮拜吃2到3次即已足夠 ， 以免補了血卻還得擔心減肥問題 。

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