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女性養生要如何做好經期護理

【導讀】女性月經期是一個特殊時期，要做好保養措施，才能夠預防疾病的發生 。經期應該要好好保養，女性養生要如何做好經期護理?
自月經初潮起，就應注意、了解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或減輕疼痛程度 。注意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血潴留的疾病 。
經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活 。
女性養生要如何做好經期護理
經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚 。而且注意別濫用藥，應根據痛經的原因，辨證施治 。
經期不要勞累過度，保持充足的睡眠和良好的心態，月經期間不要吃辛辣刺激食物，飲食宜清淡 。
尤其是更年期女性在經期這段時間要注意保養 。因為更年期由于卵巢功能的減退，月經開始出現紊亂，經期間隔時間或長或短，極不規律，月經量也時多時少，也有突然停經的 。在這個時期由于植物神經紊亂而引起體內各器官的功能失調，月經不調則及其普遍，如不加以治療改善則會對健康造成很大的危害 。
【女性養生要如何做好經期護理】更年期月經不調這一特殊時期女性的護理重點就是及時調養，避免出現閉經 。補充大豆異黃酮可使體內雌激素維持正常水平，達到改善經期不適的目的 。紫一大豆異黃酮調節雌激素，調節月經紊亂，能有效緩解經痛、推遲絕經、延緩衰老，緩解更年期癥狀 。