11月22日小雪，提醒：備1物，做2事，吃3樣，遵循時令，順利過冬！睡眠

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11月22日小雪，提醒：備1物，做2事，吃3樣，遵循時令，順利過冬！

11月22日，就是我國二十四節氣中的小雪節氣了，小雪是進入冬季后的第2個節氣，時間在每年的11月21號到23號之間，今年是22號，小雪是一個反映降水與氣溫的一個節氣，小雪節氣的到來，意味著天氣會越來越冷、降水量也會漸漸增加，氣候寒未深且降水未大，并不是表示這個節氣會下很小量的雪。

在民間有句諺語叫：“立冬小雪北風寒，棉糧油料快收完。油菜定植麥續播，貯足飼料莫遲延。 ”此時的秋收秋種也接近尾聲，寒冷的冬季正式拉開了序幕，人們可以儲備糧食準備過冬了。在這個時節，為了確保我們的身體健康，舒舒服服地度過這個冬天，我要醒大家：備好1物，做好2事，吃好3樣，只有遵循時令，才能順利過冬！
一，備1物：儲備冬季御寒物品。

寒冬就要來臨，我們要做好防凍保暖工作，該準備的棉被、棉衣、棉褲、帽子、手套、內衣、內褲、鞋子、襪子等保暖物品，我們都要準備好了，以備不時之需。尤其是老人和孩子，他們是弱勢群體，一定要保護好他們，及時給他們準備這些御寒物品，如果哪一天突然之間來了一股寒流，也好及時給他們添加衣物。
二，做2事：1 ，保持室內通風， 2 ，適當的戶外運動。
1 ，保持室內通風。

在冬季，人們為了御寒，都習慣把房間的門窗關得緊緊的，時間一久，室內空氣就會受到嚴重的污染，這樣會使人出現頭昏、惡心、疲勞、食欲不振等現象。所以我們即使是在寒冷的冬天，也要適當地開窗通風。我們可以選擇在中午陽光充足、污染物較少的時候開窗換氣，這樣既不會受到寒流影響，也能保持室內空氣清新。
2 ，適當的戶外運動。

冬季由于天氣寒冷，很容易出現感冒發燒等狀況，很多人選擇減少戶外運動，避免出現出現這樣的情況。但是缺乏鍛煉，我們身體的抵抗力，也會變差，所以，就是在寒冷的天氣下，我們也要進行適當的戶外運動，加速我們身體的血液循環，產生更多的熱量，提高我們的御寒能力，這對身體大有裨益。
三，吃3樣。 1 ，熱湯， 2 ，熱菜， 3 ，熱飲。
1 ，熱湯。

冬季，我們最喜歡吃的，是不是一碗熱乎乎的熱湯，回到家里，喝上一碗鮮美的熱湯，從頭暖到腳，再配上一碗白米飯，管飽又過癮。
推薦菜品：羊肉湯。

主要食材：羊肉，香菜。
調味料：食鹽，香蔥，老姜，料酒，胡椒粉，蘿卜。
操作步驟：1 ，羊肉洗凈后，切成大塊，放入鍋中，加入蔥、姜、料酒、蘿卜和胡椒粉，再加入清水，大火燒開。
2 ，燒開后撈出來洗凈，把焯水的湯汁和蘿卜都倒掉不要，重新放入鍋中，重復第一步，煮開后轉小火，燜煮至羊肉軟爛后，撈出來晾涼。