文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
俗話說“秋冬養肺、夏天避暑” ， 霜降之后 ， 天氣漸冷 ， 此時正是養肺的“黃金期” 。 你知道嗎 ， 11月的空氣中 ， 充滿了秋的味道 ， 而我們的肺臟也需要得到更多的關心和呵護 。 所以 ， 這個時候 ， 我們應該多吃一些對肺臟有益的食物 。
別太省錢哦 ， 為了我們的健康 ， 值得投資！今天 ， 我要給大家推薦4種美味的食物 ， 不僅好吃 ， 而且對肺臟超級有益 。 做法簡單 ， 營養又豐富 ， 常吃不僅能夠幫助我們養護肺臟 ， 還能讓我們的身體更加健康 ， 越吃越有活力 。 大家準備好了嗎？跟我一起來看看吧 ， 保證讓你眼前一亮 ， 口水直流！
一、山藥（根莖類）
山藥 ， 這個光滑的小家伙 ， 可不要小瞧它 ， 它含有的黏液蛋白和多種微量元素 ， 對我們的肺部健康特別有好處 。 特別是在干燥的秋冬季節 ， 山藥能滋陰潤燥 ， 對抗秋燥 ， 保護我們的肺臟 。
推薦菜譜：山藥燉排骨
1、食材：山藥一根、排骨適量、姜片、枸杞 。
2、山藥去皮切塊 ， 排骨焯水備用 。
3、鍋里放水 ， 加入排骨和姜片 ， 大火燒開 。
4、轉小火 ， 加入山藥和枸杞 ， 燉至排骨熟爛 。
5、出鍋前撒點兒鹽 ， 一鍋美味又養肺的湯就好啦！
二、蓮藕（蔬菜類）
蓮藕 ， 這個水中的美人 ， 不僅清脆可口 ， 而且含有的豐富維生素C和鐵質 ， 對我們的肺臟有著不錯的滋補作用 。 它能幫助我們清熱潤肺 ， 增強肺臟功能 。
推薦菜譜：藕片炒肉
1、食材：蓮藕一節、豬肉適量、青椒、紅椒 。
2、蓮藕切片 ， 豬肉切絲 ， 青椒紅椒切絲備用 。
3、鍋熱油 ， 先炒豬肉絲至變色 。
4、加入蓮藕和椒絲 ， 快速翻炒 。
5、調入生抽、鹽 ， 炒勻出鍋 ， 簡單又營養 。
三、銀耳（菌類）
銀耳 ， 這個白嫩嫩的小東西 ， 營養價值可不小 。 它含有的天然植物膠質 ， 能夠潤肺止咳 ， 對于秋冬季節干燥引起的小咳嗽 ， 有著很好的緩解作用 。
推薦菜譜：銀耳蓮子羹
1、食材：銀耳一朵、蓮子一把、冰糖適量 。
2、銀耳提前泡發 ， 蓮子提前煮熟 。
3、鍋中加水 ， 放入銀耳和蓮子 ， 小火燉煮 。
4、煮至銀耳蓮子都軟糯 ， 加入冰糖調甜 ， 溫潤又滋補 。
四、百合（花類）
百合 ， 這個花中的佳品 ， 不僅賞心悅目 ， 吃起來也是一絕 。 它含有的豐富粘液質 ， 能夠潤肺安神 ， 對于肺燥引起的干咳無痰 ， 有著很好的治療效果 。
推薦菜譜：百合燉雪梨
1、食材：百合幾朵、雪梨一個、冰糖適量 。
2、百合清洗干凈 ， 雪梨去核切塊 。
3、鍋中加水 ， 放入百合和雪梨 ， 小火慢燉 。
4、燉至水色微黃 ， 加入冰糖融化 ， 一道甜品就完成啦！
生活小貼士：
【11月是“養肺黃金期”，別太省錢，多吃4種食物，肺臟越來越健康】親愛的朋友們 ， 11月的天氣干燥 ， 是養肺的最佳時期 。 別忘了多吃山藥、蓮藕、銀耳和百合這四種食物 ， 它們能幫助我們滋潤肺臟 ， 增強肺功能 ， 讓我們的肺臟越來越健康 。 記得 ， 健康的生活不僅僅是吃得好 ， 還要合理搭配 ， 多喝水 ， 多呼吸新鮮空氣 ， 讓我們的肺臟在這個秋冬季節也能呼吸自由 ， 活得透徹！
- 提醒腸胃不好的人：想要保養腸胃少生病，日常做好這5件事是關鍵
- 人過五十，身體脆弱階段，廢掉身體最快行為，是這四件事，要警惕
- 獻給久坐不動的朋友們：科學家終于找到“抵消”久坐危害的方法了
- 喜歡吃素食的人，到底有哪些好處？《黃帝內經》是這么認為的
- 陳妍希月瘦20斤，看看她是如何減肥的
- 中醫真的只是經驗學嗎？
- 一味奇妙的中藥，活血化瘀、行氣止痛，用對了“瘀血一去百病消”
- 提醒：5類食物中藏著大量“反式脂肪酸”，為了健康，盡量別碰
- 癸卯年立冬不一般，記住“3習俗，2禁忌”，遵循老傳統，迎接好運
- 11月8日立冬，立冬傳統“做1事，食2種，忌1事”應牢記，平安過冬天