疫情之下擔心孩子被感染？給家長四點實用建議 _健康小知識

近期，北京新冠疫情仍處于上升趨勢，每日核酸檢測陽性人員數量超過百名，社會面篩查陽性數也在數十例到百余例浮動，涉及多個社區和部分學校，導致小區管控或對師生教學產生影響，同時也造成了一些生活上的不便。
基于上述情況，一般家長無法從宏觀層面參與疫情防控決策，也不是每個人都像醫務人員一樣能夠投身疫情防控工作當中，但為了保護自己和孩子的身心健康，在此呼吁各位家長能夠堅持以下幾點：
一、不要慌
新冠病毒現已成為一種遍布全球的病原體，目前主要流行的是新冠病毒奧密克戎（Omicron）變異株。
現有研究發現，兒童及青少年感染新冠病毒后，癥狀嚴重程度要低于成人，同時目前主要流行的Omicron變異株感染后大多是無癥狀感染，無癥狀感染后不會出現包括兒童多系統炎癥綜合征（MIS-C）、腦霧等后遺癥風險。

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有癥狀感染中，所致的疾病癥狀嚴重程度要比之前流行的德爾塔（Delta）變異株更輕，積極配合治療即可治愈，除非既往合并基礎性疾病等高風險因素，否則極少出現重癥及死亡情況。
雖然家長對孩子健康的關心可以理解，但也應該客觀認識新冠病毒對兒童和青少年身體健康的影響，否則會導致不必要的慌亂。
二、不要忘
新冠病毒可以通過呼吸道飛沫或氣溶膠傳播，傳播能力仍取決于生活中暴露于病毒的機會。
研究表明，＞5微米的飛沫中液滴大約能夠傳播至2米，＜5微米的氣溶膠顆粒可以因不同環境傳播不同的距離，甚至在室內環境下傳播距離可能會長達15米，但如果合理佩戴口罩即可獲得有效保護。因此在公共場所中，不扎堆、不聚集、佩戴醫用外科口罩或更高級的口罩可以降低病毒傳播風險，保護自己和他人。

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除此之外，多通風、注意手部衛生、如廁后沖水前蓋上馬桶蓋、注意飲水衛生等良好的生活習慣也非常重要，這些基本習慣都不能忘掉。
三、學會預防
新冠病毒傳播速度快，除了通過佩戴口罩、保持社交距離外，接種疫苗也是一種有效降低疾病風險的方式。
根據已有的研究數據，現階段批準為兒童和青少年接種的新冠病毒滅活疫苗已被證明具有良好的安全性，并在真實世界研究中發現能夠能夠降低包括奧密克戎變異株在內的新冠病毒感染后所致的中癥、重癥和死亡風險。

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因此，對于接種過新冠疫苗的兒童和青少年而言，感染新冠病毒的疾病威脅已經很小，而對沒有禁忌癥且未接種新冠疫苗的3-17歲人群，也可以根據自身情況自愿選擇是否接種新冠疫苗。
四、心理健康
由于部分社區或學校出現新冠病毒感染者后，家長們出于對孩子的關心表現出明顯的心態變化。
事實上，新冠大流行本身已對包括中國在內的多個國家的兒童和青少年心理健康造成了負面影響，表現為包括焦慮、抑郁、易怒、注意力不集等。英國和美國的調查顯示，心理健康障礙情況明顯增加，還有部分未成年人心理健康處于亞臨床狀態。其原因較多，包括個人（年齡、性別、殘疾）、家庭（親子沖突、家庭暴力）、社區（接觸同齡人和老師的機會、學習環境）和社會（種族關系，經濟地位）因素。