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女人養生 六種食物專為女性而生

【導讀】現在人們的生活水平都在不斷地上升 ， 對于一些白領人員來說 ， 養生現在非常流行 ， 各種類別的養生館到處皆有 。社會增強了關愛女性健康的意識 ， 女性養生也成為如今女性朋友很關注的話題 。很多白領人群都會非常注意在夏季的養生 ， 今天我就介紹六種食物 ， 進行養生的女性朋友不可不吃 。一定要試試??！
1、小米?
李時珍在《本草綱目》里說小米“煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃” 。其功用在于“健脾、和胃、安眠” 。
2、牛奶
牛奶是一種治療失眠較理想的食物 。牛奶中含有使人產生困倦感覺的生化物質色氨酸 ， 可以起到使人安眠的效果 ， 加上牛奶的營養所產生的溫飽感 ， 更可增加催眠的效果 ， 脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用 。
女人養生 六種食物專為女性而生
3、百合
臨床多用于治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病后余熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫 。《日華子本草》謂其“安心 ， 定膽 ， 益志……”
4、靈芝
有益氣 ， 養心安神 ， 止咳平喘之功效 。用于心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等癥 。靈芝為味甘、平和之品 ， 能益心氣、寧心神、增智慧 ， 故治上述諸證 ， 并可廣泛用于一切虛勞體弱之癥 ?！侗静菥V目》謂其“療虛勞” 。《中國藥植圖鑒》說 ， 靈芝“治神經衰弱 ， 失眠 ， 消化不良等慢性疾患” 。
5、豬心
豬心作為營養與藥用菜肴 ， 已有悠久的歷史了 。民間素有“以心補心”之說 ， 這也是有道理的 。豬心 ， 還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分 ?？芍误@悸、怔忡、自汗、失眠等癥 。
6、酸棗仁
【女人養生 六種食物專為女性而生】有養肝 ， 寧心 ， 安神 ， 斂汗功效 。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗 。