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空腹|饑餓時間不應超過15h，為啥還要空腹檢查？人的饑餓極限是多久？


空腹|饑餓時間不應超過15h，為啥還要空腹檢查？人的饑餓極限是多久？
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空腹|饑餓時間不應超過15h，為啥還要空腹檢查？人的饑餓極限是多久？

你餓過嗎？正常情況下如果三餐按時吃 ， 是不會超過15個小時的 ， 除非你早上或晚上有一頓沒吃 。 在多數人眼中 ， 三餐定時吃很重要 ， 尤其是早餐 ， 它就像開啟新一天的鑰匙 ， 沒有了它 ， 你可能半天都提不起精神 。 但是在少部分群體中 ， 不吃早餐卻成了控制疾病的一個手段 ， 這樣做真的對嗎？
糖尿病不吃早餐可以降血糖嗎？
中國人的早餐以面食為主 ， 容易導致血糖上升 ， 所以很多人就想著不吃早餐 ， 認為這樣可以降血糖 。 事實上 ， 不吃早餐并不能幫你降血糖 ， 一直到午餐和晚餐 ， 還持續對血糖產生影響 ， 與三餐正常進食的人相比 ， 高了36.8%和26.6% 。
也就是說 ， 你餓了一早上肚子 ， 不僅沒有使血糖降下來 ， 反而還使后面兩頓飯的餐后血糖都升高了 。 既然如此 ， 還不如正常吃 。 那么 ， 早餐吃什么比較好呢？
你可以吃一碗麥片或小米粥 ， 再來份蔬菜或水果沙拉 ， 最后吃點雞蛋和肉包子 ， 這樣的搭配既抗餓 ， 又不會對血糖產生太大影響 ， 非常適合糖友 。 總之記住一句話 ， 早餐一定要吃 ， 還要準時吃 ， 最好吃得豐富一些 ， 多來點花樣 。


既然饑餓時間不應超過15h ， 為啥還要空腹檢查？
一般有抽血項目檢查 ， 醫生會提前告訴你要空腹 ， 也就是早上不吃飯 ， 可能有的人不明白了 ， 不是說餓肚子不好嗎？為啥又有空腹的項目？吃飯又會有哪些影響？
“空腹”的最低要求是8小時 ， 若是能保持在12個小時左右 ， 更能反映身體的真實狀態 ， 但是 ， 如果已經超過15個小時 ， 那就建議下次再檢查 ， 饑餓時間太長會影響檢查結果 ， 比如說出現低血糖、胃痛等 。
所以 ， 饑餓時間和空腹檢查并不矛盾 ， 只要控制好時長就行 。 打個比方 ， 早上9點有抽血檢查項目 ， 往前推12個小時 ， 也就是晚上9點過后就不要再吃了 ， 可以在七八點鐘的時候吃個晚飯 ， 這樣一來就不會太餓 。
【空腹|饑餓時間不應超過15h，為啥還要空腹檢查？人的饑餓極限是多久？】提醒一點：禁食期間水可以喝 ， 但是其他液體飲料不建議喝 。


人的饑餓極限是多久？太餓了會怎么樣？
一名少女坐船離開家鄉尋求更好的生活 ， 沒想到遇到意外 ， 在海上漂流了21天才被發現 ， 獲救時她嚴重脫水、神志不清、渾身沒有力氣 ， 一艘船上58人 ， 只活下來3人 。
齊桓公晚年患病身邊無人照顧 ， 沒有水和食物 ， 死后67天才被宮人發現 。
山東棲霞金礦爆炸 ， 被困礦工沒有水也沒有食物 ， 被困15天后終于迎來了食物和藥品 。


體內的細胞按部就班地運行 ， 前提條件是有充足的營養 ， 如果營養中斷 ， 細胞就會“罷工” 。 剛開始你會接收到它的信號 ， 感覺很累 ， 就像你平時半天沒有吃飯 ， 走路都有點打飄 ， 還有點心慌 ， 一心只想找點吃的 ， 哪怕是一塊小餅干來墊墊肚子 。
在影視劇里經常看到餓急了的人喝水充饑 ， 其實喝水不能增加飽腹感 ， 大腦還會產生排斥 ， 它不想你多喝水 。 如果12個小時后還沒有食物補充 ， 機體就會開始“自救” ， 動用平時存儲在體內的脂肪 ， 先緩解燃眉之急 。 這個時候你會發現自己突然又有力氣了 ， 好像餓過頭了 ， 大多數想減肥的女性很樂意看到這種結果 。