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中年人|遠離糖尿病，一定要拋棄這五種生活方式！

科學家曾經對 15 萬名 2 型糖尿病患者及其 2 萬名子女做過研究 ， 結果發現：
如果某個家庭中有人得了糖尿病 ， 那么他家里人得糖尿病的風險大約是一般人的 2～30 倍 。 這告訴我們 ， 糖尿病的發病是有遺傳風險的 。
如果某人有兩個兄弟姐妹都得了糖尿病 ， 那么這個人得糖尿病的風險是一般人的 30 多倍 。
這告訴我們 ， 兄弟姐妹之間「共享」的那一部分基因 ， 在糖尿病發病中扮演了很重要的角色 。
而在沒有血緣關系的夫妻之間 ， 若有一方患有糖尿病 ， 那么另一方患糖尿病的風險是一般人的 1.3 倍 。
也就是說 ， 糖尿病確實可以「傳染」給沒有血緣關系的家庭成員 。

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糖尿病是怎么「傳染」的？
1“傳染”一：生活方式
一項最新研究稱 ， 不良生活方式是導致糖尿病的最主要因素 。 90%的糖尿病患者都有以下不良的生活飲食習慣：長期進食過飽、肥胖、長期喝飲料、生活作息不規律、熬夜、不運動、精神緊張壓力大、微量元素蓄積過多（特別是鐵）等 。
2“傳染”二：基因遺傳
糖尿病是由于諸多因素導致的一種人體內胰島素供應不能滿足身體需要的內分泌紊亂和代謝障礙疾病 ， 不屬于傳染性疾病 ， 也不存在傳播途徑 ， 但具有遺傳性：如果雙親均是糖尿病者 ， 其子一代則很有可能患糖尿病 ， 若雙親中只有一個有糖尿病 ， 則子一代患此病的幾率將會降低一些 ， 但隔代遺傳的可能性卻非常高 。
簡而言之 ， 不良生活方式和遺傳因素是糖尿病患病的主要原因！

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引起糖尿病的生活方式有哪些？
1、吃得過飽
吃得過飽易患糖尿病 ， 如果人吃得過飽 ， 肝臟內“固醇調節元件結合蛋白1C”(簡稱SREBP-1C)會增加 ， 導致胰島素作用下降 ， 進而引發糖尿病 。長期進食過飽 ， 會使人體內分泌胰島素的胰島B細胞長期處于“負擔”過重、相對疲勞狀態 ， 造成胰島素分泌功能障礙 ， 特別是有糖尿病遺傳易感性的人群 ， 極易誘發糖尿病 。
2、水果當飯
天熱的時候 ， 即使可口的飯菜擺在面前 ， 也不容易引起食欲 ， 有些人就以水果和飲料為主食 ， 常常以西瓜、桃子等一大堆水果來應付一頓飯 。 醫生說 ， 各類瓜果飲料中 ， 很大一部分水果和飲料所含糖分偏高 ， 對一些本來血糖就偏高的中年人來說 ， 不加節制地進食往往容易使血糖直線上升 ， 從而引發糖尿病癥 。

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3、睡眠不好
睡眠不好或太少的人都容易患糖尿病 。 研究人員在對8000名沒有糖尿病病史的中年人跟蹤長達10年后發現 ， 這些人當中竟有500多人已不知不覺地患上了不同程度的輕微糖尿病 ， 而且這些人患病的一個共同的主要原因是睡眠不好或睡眠太少 。

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【中年人|遠離糖尿病，一定要拋棄這五種生活方式！】4、壓力大
喪偶、經濟困難或其他改變生活的變化 ， 都是使中年人患糖尿病的危險因素 。 生活中發生重大不利變化 ， 因而產生巨大心理壓力 ， 是發生Ⅱ型糖尿病的普遍現象 。 研究人員發現 ， 遭到過重大打擊的人 ， 比受打擊小的人患糖尿病的可能性大60% 。
5、愛看電視
愛看電視的人是較易得糖尿病的高危人群 。 與每周看電視時間不到一小時的男性相比 ， 每周看2至10小時電視的男性罹患糖尿病的危險高出66%；看電視時間在21至40小時的男性 ， 危險增加一倍；看電視時間在40小時以上者 ， 危險提高幾乎兩倍 。 這項研究顯示 ， 長時間看電視這種缺乏運動的生活形態和患糖尿病的危險有直接關聯 。 并不是電視本身帶來糖尿病危險,而是通?？措娨曉骄?代表一種典型的生活態度與習慣,即攝取過多卡路里和運動量較少 。