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飲食|別讓腦卒中“卒”不及防 六癥狀教你快速識別( 二 )


值得注意的是 ， 腦卒中是可防可治的 。 朱以誠表示 ， 最關鍵的就是要糾正不健康的生活方式 。 動脈硬化問題要關注 ， 它隨著年齡增大而逐漸顯現 ， 人30歲以后基本上都有動脈硬化斑塊 。 頸動脈斑塊或者狹窄也要重視 ， 要注意血壓、血糖、血脂、心臟等問題 ， 要定期進行卒中危險因素篩查 ， 做到早預防、早診斷、早治療 。
在生活習慣上 ， 焦力群強調 ， 日常飲食要杜絕高鹽、高脂飲食 ， 不抽煙 ， 不飲酒 ， 增加體育鍛煉 。 另外要有合理的膳食結構 ， 有比較好的心理狀態 ， 避免過多的壓力 。 尤其是高血壓病人 ， 要長期、合理地去控制血壓；高脂血癥病人一定要控制飲食 ， 要相應用藥；糖尿病人要注意飲食和用藥；心臟疾病人要積極應對 。
具體要做到以下十點：第一 ， 飲食要清淡；第二 ， 要適度增加體力活動；第三 ， 克服不良嗜好 ， 戒煙戒酒；第四 ， 防止過度勞累 ， 或者用力過猛等動作；第五 ， 老年人應該防止過快的體位改變 ， 突然起來或者突然坐下 ， 也要防止便秘；第六 ， 要注意氣候變化 ， 相應地調整生活方式；第七 ， 每天保證充足飲水；第八 ， 看電視、上網不要太久；第九 ， 要保持情緒平穩；第十 ， 定期進行健康體檢 。
【飲食|別讓腦卒中“卒”不及防 六癥狀教你快速識別】腦卒中對人類生命和健康的威脅是十分嚴重的 ， 但它是可防可控的 ， 要養成健康生活方式 ， 早發現、早預防、早診斷、早治療 ， 有效防治腦卒中關鍵在于“早” 。 (張文婷 實習生信秀文）