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小雪到，吃好3樣，喝好3樣，做好3樣，補營養抵御寒冷，健康過冬( 二 )


2配料切好 ， 蔥姜蒜 ， 干辣椒 ，
3調味汁準備好 ， 里面加入清水 ， 放淀粉 ， 鹽 ， 醋 ， 味極鮮 ， 白糖 ， 雞精 ， 胡椒粉 ， 拌均勻備用 。
4鍋里放油 ， 爆香蔥姜蒜 ， 干辣椒 ， 放進白菜桿 ， 翻炒 ， 然后再放進白菜葉
5翻炒均勻后 ， 倒進調味汁 ， 大火翻炒 ， 把湯炒基本沒有了即可 。
小雪到，吃好3樣，喝好3樣，做好3樣，補營養抵御寒冷，健康過冬
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吃好第三樣：橘子
橘子是冬季的時令水果 ， 酸甜適中 ， 水分多 ， 美味好吃 ， 深受大家的喜愛 。
【小雪到，吃好3樣，喝好3樣，做好3樣，補營養抵御寒冷，健康過冬】冬季適當吃一些橘子 ， 可以開胃解膩 ， 增強食欲 。 還可以通便助消化 ， 維護腸道健康 。 對于冬季的一些咳嗽也有輔助治療作用 ， 止咳祛痰 ， 預防感冒咳嗽 。 還可以防治心血管疾病 ， 降低血脂 。 對于愛美人群也有幫助 ， 美容護膚 ， 有效滋潤肌膚及抗衰老 。