鬧鐘一響 ， 立馬爬起來 ， 這看似自律的習慣卻也并不建議 。一下猛地起床 ， 身體從平躺改為站立 ， 直立姿勢使血液聚集在腹部或四肢 ， 回到心臟和心臟往外輸送的血液量驟然減少 ， 可能出現腦供血不足、頭暈眼花、站立不穩等 ， 尤其是老年人 ， 更易出現跌倒意外 。 11、飯后是站著還是多走走？ 有人認為飯后不宜躺著、坐著 ， 會長胖；有人則覺得飯后不宜站著 ， 會胃下垂；還有人則認為不宜走路 ， 會導致胃痛甚至闌尾炎…… 到底該怎么辦？ 飯后靠墻站或者是做家務都是不錯的選擇 ， 利于消化；躺著也不是不行 ， 但對有消化不良或者體質虛的人而言 ， 易造成胃反酸；而想出去散步或者運動的人 ， 則建議飯后0.5-1小時再進行 。 12、年紀大了 ， 就不用防曬了？ 上了年紀的人會覺得曬黑一點無所謂 ， 不追求美白了 ， 也就沒有涂防曬的必要了 。但其實不做任何保護措施 ， 使皮膚長時間直接暴露在陽光下 ， 會加速皮膚的老化過程 ， 使人看起來比同齡人更老 。另外 ， 做好防曬不僅可以減緩皮膚的老化 ， 也是預防皮膚癌的重要手段 。 小貼士：防曬霜最好一年四季都涂 ， 太陽很大的時候還要做好物理防曬 ， 如太陽帽、防曬衣、撐傘、太陽鏡等 。? 2023年
《中國婦女報》《中國婦運》

來源/我是大醫生官微（ID：woshidayisheng）
責編/侯曉然、宿琳
審簽 監制/志飛

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