嗜睡沒精神，皮膚愛出油，易胖瘦不下去，都是濕氣惹的禍？ _健康小知識

嗜睡沒精神，皮膚愛出油，易胖瘦不下去，都是濕氣惹的禍？
進入秋冬季節，天氣逐漸變得干燥起來，很多人會以為身體就不會有濕氣了，其實這是假象，因為濕氣的來源有很多，天氣只是其中一個原因。人體之所以會被濕氣入侵，與生活習慣息息相關。

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濕氣主要概括為兩部分，其中一部分是從外界進到體內的濕氣，也就是人們經常說的外濕，還有一部分是食物和水液運化不好，從而產生的濕氣，也就是人們經常說的內濕，外濕就比較容易理解了，例如，下雨導致的空氣濕度過高，或者長期生活在潮濕環境中等，而內濕多半與飲食有直接關系。

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【嗜睡沒精神，皮膚愛出油，易胖瘦不下去，都是濕氣惹的禍？】林女士， 33歲，非常愛睡覺，每天需要睡10多個小時，整個人看起來還沒有精神，晚上睡得不晚，但是睡得不好，早上起床渾身無力，很累的樣子，這是怎么回事呢？
林女士也想不通，除了嗜睡，皮膚也比較容易出油，而且比較喜歡吃肉、甜食、口味重、經常吃煎炸燒烤等，時間久了，體重也增加的比較快，這讓林女士比較焦慮，感覺自己身體出了問題，應該需要調理調理，于是林女士去看了中醫，醫生告訴她，她的飲食習慣比較不好，經常吃的食物都是比較難以消化的，人體脾胃不能夠全部運化，未消化的食物和水液結合就產生了濕氣。

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體內濕氣重，要盡早調理，因為濕氣的危害很大，接下來我就和大家說說濕氣重如何去除。
如何祛濕？
日常要減少濕氣的來源，就要飲食清淡，少吃肥膩、煎炸燒烤、甜食等。與此同時，還要健脾，脾虛是產生內濕的主要原因，脾虛不能改善，飲食清淡也仍然會有濕氣不停生成。

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紫鑫名方就能夠健脾，不僅能夠去除體內濕氣，還能夠對胃起到保護作用。從根本上解決濕氣，最重要的是無論什么體質都可以吃，每天兩包，攜帶方便。
除此之外，還可以多運動運動，因為不運動就會讓身體所積聚的物質無法全部排出體外，慢慢就會越來越多，最終形成濕氣。所以要想改善身體濕氣重的情況，堅持運動是非常有必要的，鍛煉好身體，才能夠提升身體素質，增強體內的新陳代謝，有助于祛濕。運動并不一定要去健身房，也可以選擇自己所喜歡的運動項目。
體內產生濕氣，和居住的環境存在著密切的聯系，房間里濕度太大就很容易導致濕氣侵入到體內。因此，生活中要經常的開窗透氣，多使用干燥劑來保證房間內的空氣對流和衣物的干燥。這也是比較重要的，不要忽略生活中的一些小細節。