睡眠|靜脈曲張怎么預防？生活中要防止靜脈曲張要注意哪些方面的問題？大腦|熬夜|失眠

【睡眠|靜脈曲張怎么預防？生活中要防止靜脈曲張要注意哪些方面的問題？】

仔細觀察生活中的一些人，不難發現很多人的小腿肚上有類似于蚯蚓狀的非常明顯的血管，醫學上稱之為“下肢靜脈曲張” ，這種“蚯蚓”一旦形成過多、程度太重極易導致患者在活動時出現疼痛、腫脹感，影響生活質量。那么“蚯蚓”是怎么來的呢？
靜脈曲張是指由于血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。一般情況下，身體的多個部位均可發生靜脈曲張，最常見的“痔瘡”就是靜脈曲張的結果，而最常發生的部位是在下肢。

值得強調的是，靜脈曲張是其他病變的繼發表現。對于導致“蚯蚓”形成的說法不一，主要分為這幾種：
1.淺靜脈第一對瓣膜（股隱靜脈瓣膜）關閉不全導致的淺靜脈血流反流，增加下肢靜脈壓力引起。
2.由于工作原因出現的長期站立，或者生活習慣及遺傳基因導致的肥胖及腹腔壓力增大等因素也會直接或間接增加下肢的靜脈壓力使其出現曲張。
3.另一個說法就是出現靜脈曲張的患者通常合并有一些靜脈壁缺陷，這是先天性的。
由此可見，靜脈曲張不僅僅是一個單純的癥狀表現，往往是其他可能更為嚴重的一些疾病的潛在表現。生活中要防止靜脈曲張要注意哪些方面的問題呢？
1.鑒于此病的家族遺傳傾向，患者出現癥狀一般在30歲大小，因此如果家族有此遺產史特別是父輩有此癥狀的，子代在兒童和青少年時期就應該予以警醒，注意鍛煉和運動，以增強體質，防治靜脈曲張的發生。
2.此病的病因中肥胖是一個較為明顯的影響因素，所以肥胖的人應注意減肥，以防止過重的上半身體重壓在腿上造成腿部的靜脈回流不暢，使靜脈擴張呈現加重狀態。
3.長期從事重體力勞動需要負重或長期站立工作的人，如工人和流水線上作業者最好能穿彈力襪套。
4.雖然此病無明顯的性別選擇性，但在臨床上以女性多見。故由于女性生理的特殊性，在婦女經期和孕期等特殊時期應適當給腿部特殊的關照，注意多休息，經常按摩腿部以幫助血液循環，血液循環通暢能在很大程度上避免靜脈曲張。
5.戒煙及減少口服避孕藥的使用，因煙草內含有的成分能使血液黏滯度改變，提升血液的黏稠性，血液黏度增加就容易出現淤積。而口服避孕藥也有類似作用，在生活中應盡力減少服用次數。
6.抬高腿部和穿彈力襪：抬高雙腿使體位改變，幫助靜脈血液回流。彈力襪要選擇彈性較高的襪子（醫用），在每日下床之前，將雙腿舉高慢慢套入。彈力襪的壓力能改善且預防下肢靜脈曲張。
7.多運動，最好能每天堅持一定時間的行走，及時工作再忙也應注意行走，以發揮小腿肌肉的“肌泵”作用，防止血液倒流產生的壓力增加靜脈曲張的發病率。
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