懷疑自己是頸椎病？先弄清楚三個問題 _健康小知識

“10個上班族， 9個頸椎痛。 ”這句話貼切地形容了當代年輕人的頸椎狀況。 “白+黑”“996”的工作狀態，也讓很多打工人的頸椎難以消受。中華醫學會《物理醫學與康復學指南與共識（2019）》指出，我國頸椎病的患病率為7%～10% ，且發病有逐年增長、逐步年輕化的趨勢。
長期伏案、久坐不動、缺乏鍛煉……頸椎頻頻發出預警信號，但不少人卻不懂得就是一些生活細節損害了頸椎。我們一起來看看下面三個問題，就會明白到底是什么讓頸椎不堪重負，以及如何才能拯救過早老化的頸椎。

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問題一
脖子痛、經常落枕就是頸椎病嗎？
頸椎病是一種常見病和多發病。國內將頸椎病定義為一組臨床癥候群，是由于頸椎椎間盤退行性改變及其繼發的相鄰結構病理改變累及周圍組織結構（如神經、血管等），并出現與影像學改變相應的臨床表現。
根據受累的組織和結構的不同，頸椎病分為頸型、神經根型、脊髓型、交感型、椎動脈型和其他型。同時存在兩種以上情況的，也稱為混合型。單一類型的頸椎病在臨床上較少見到，大多數患者是同時存在幾種類型的癥狀，以其中某一類型的癥狀為主。國外相關指南將頸部疾病統統歸為頸部疼痛障礙，也有研究根據頸部疼痛及其伴隨癥狀，將頸椎病分為局部頸痛、脊髓病變和神經根病變三類。
雖然不同分型的頸椎病其臨床表現有較大的不同，但年輕人如果出現經常落枕、頸肩酸脹、上肢麻痛、抬手困難、頭昏乏力、胸悶心慌等狀況時，就要當心有可能是頸椎病的表現，建議規范就診，明確診斷。
當然，多個原因都可能會導致脖子痛，但如果在脖子痛的同時還有手臂麻痹、四肢不便、頭暈頭疼等表現，就更要警惕是不是頸椎病了。
頸椎病的診斷、評估和預后需要綜合考慮各方面的因素，雖然大部分頸椎病患者接受非手術治療后效果優良，但非手術治療無效或病情嚴重的患者，就有必要手術治療了。

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問題二
頸椎病為什么會“盯上”年輕人？
年齡增長、伏案久坐、繁重的家務勞動、睡眠不足、肥胖、枕頭過高等，都是頸椎病的危險因素。頸椎病患病率逐年升高和年輕化趨勢，究其原因，與個體的生活習慣、姿勢異常顯著有關。
科技革命改變了我們的工作和生活方式，久坐的人越來越多，而智能手機、平板電腦的普及和5G的發展，讓人們終于不再被限制在某個固定的空間或時間，隨時隨地都可以在線。這雖然為工作、生活、學習提供了便利，但結果是“久坐族”或“低頭族”的頸椎負擔顯著增加。
現在，你是盯著手機看這篇文章呢？還是坐在電腦前看？又或者是拿著紙質的雜志在看？無論哪種方式，頸椎都在做出“犧牲” 。慢性勞損，是造成頸椎不堪重負的重要原因。
從側面看，人的頸椎是前弓曲線，由于如今大多數年輕人的工作需要長時間坐在辦公室里使用電腦，長期保持低頭或略微低頭的姿勢，導致頸椎一直保持后弓的狀態，頸椎周圍的韌帶、肌肉長期緊張，久而久之便發展為頸椎病。
歐洲脊柱協會曾發出警示，長期低頭玩手機、看電腦，相當于脖子負重25千克。當頭部前傾呈15°角時，頸椎承重大概為12千克；前傾呈30°角時，頸椎承重為18千克；前傾呈45°角時，頸椎承重為22千克。而現實生活中，習慣盯著屏幕的“低頭族” ，低頭45°角的情況再常見不過了。