3、均衡的飲食，目前沒有明確的研究顯示，哪些食物對青春痘有直接的影響 。建議最好攝取均衡飲食，一些油膩、辛辣、高熱量的食物盡量避免 。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便 。
4、注意日常生活的不良習慣，避免常用手摳摸有青春痘的地方，盡量少接觸長痘痘的地方 。個人衛生習慣也應注意 。
5、良好的生活作息，精神緊張、熬夜、睡眠不足，都會使皮脂腺分泌失調，導致青春痘的產生 。盡量保持生活規律，心情愉快，睡眠充足 。
總結：通過以上文章的敘述，相信還在為痘痘發愁的朋友們不用再擔心了，小編給大家介紹的祛痘食療很有效果的哦，大家不妨試一試，在吃這些食物的同時也別忘小編提醒大家的一些注意事項哦 。
(養生堂視頻)
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