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飲食|當你老了—保護前列腺，不能只靠醫生，更重要的是日常飲食調養( 二 )


2）南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿卜素等營養成分 ， 富含鋅、鐵等微量元素 ， 同時含有大量的B族維生素、優質蛋白質 。 更重要的是 ， 南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素 ， 對前列腺有保健作用 。 堅持每天吃南瓜子 ， 可以防治前列腺增生 ， 增強性功能 。

3）花生、赤小豆、綠豆、紅棗含豐富的營養成分 。 紅小豆利水消腫 ， 綠豆清熱解毒 ， 紅棗補中益氣；
4）蘋果是有益健康的水果 ， 有研究發現 ， 長期食用蘋果可以防治男性慢性前列腺疾病 ， 蘋果中的鋅含量非常高 。 5）豆漿是高蛋白低膽固醇的堿性食物 ， 能活躍淋巴系統 ， 增強人體免疫力 。 同時豆漿含植物類雌激素 ， 對治療前列腺癌有一定作用 。
6）番茄富含番茄紅素 ， 具有保護前列腺的作用；綠茶對防治前列腺癌也有一定的作用 。
7、飲食禁忌
1）禁忌刺激性食物辛辣刺激性食物可以使前列腺充血腫脹 ， 影響排尿 ， 平時應禁忌烈酒、辣椒、姜、咖喱、芥末、胡椒等 ， 作調料使用 ， 要少放為宜 。 酒能使前列腺及膀胱勁充血水腫 ， 加重前列腺炎 ， 壓迫前列腺 ， 排尿困難；咖啡是膀胱癌的致病因素之一 ， 咖啡因可導致盆腔充血 ， 加重前列腺疾病的癥狀；吸煙也能增加前列腺充血 ， 加重急慢性前列腺炎的癥狀 。
2）少食海鮮類食品前列腺疾病患者對“發物”非常敏感 ， 臨床常見前列腺疾病患者食用發物后會出現小便不通的癥狀 。 “發物”進入人體后 ， 刺激機體 ， 使已經病變的前列腺充血、水腫而壓迫尿道 。 常見的“發物”有狗肉、羊肉、鹿肉、雀肉、豬頭肉、海鮮、韭菜、蒜苗等 。
3）禁忌生冷食物生冷食物的寒涼刺激 ， 使前列腺收縮 ， 致尿液流通不利 。 中醫認為 ， 前列腺炎是腎虛、膀胱氣化不利所致 ， 在飲食上應選擇具有補氣益腎功效 ， 營養豐富、清補的食物 ， 如豬瘦肉、烏雞、荸薺、甘蔗、葡萄、獼猴桃等 ， 常吃蕎麥對前列腺炎也有好處 。
前列腺炎是成年男性的常見病之一 ， 尤其是中老年人更為常見 。 前列腺炎雖然不是一種直接威脅生命的疾病 ， 卻嚴重影響患者的生活質量 。 只有日常生活做好飲食調節 ， 男士們的這種“難言之隱”才能有效預防、緩解 。
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作者：王福利
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