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#健康有知識#如今|頭皮經常起“小疙瘩”，到底是怎么回事？怎么做才能去除？

#健康有知識#如今 ， 物質條件大有改變 ， 人們開始注重生活質量 ， 尤其喜歡打理自己 ， 面部護理、身體護理、手部護理、頭發護理等 ， 比比皆是 。 不知大家在頭發護理過程中 ， 是否存在這樣困擾：進行頭部按摩時 ， 會發現頭皮上出現很多“小疙瘩” ， 用手一摳 ， 就會脫落 ， 仔細觀察 ， 會發現是一種淺黃色油脂顆粒 。 不少人對此感到疑惑：這到底是什么東西？是如何產生的？對身體有什么影響？頭皮 ， 是人體毛發最為旺盛部位 ， 人有“三千青絲” ， 每根頭發都與毛囊緊密相連 ， 毛囊與毛囊之間 ， 遍布皮脂腺 。 此腺體會分泌油脂 ， 養護頭皮 ， 但油脂分泌過多 ， 往往成為細菌“培養基” ， “小疙瘩”隨之產生 。 頭皮“小疙瘩”成因 ， 大致分為以下幾種：
1、油脂分泌旺盛
不同人群 ， 體質存在差異 ， 膚質也各有不同 ， 大致可分為油皮、干皮兩種 。 油性皮膚人群 ， 油脂分泌旺盛 ， 頭發容易出油 。 過量油脂 ， 會導致頭皮細菌、微生物滋生 ， 形成“小疙瘩” 。
2、毛囊受損嚴重
發根與毛囊 ， 緊密相連 ， 毛囊負責向發根輸送養分 ， 保證發質健康 。 若頭皮受到細菌、真菌侵襲 ， 毛囊受損 ， 會發展為毛囊炎 ， 臨床表現為頭皮局部突起 ， 出現“小疙瘩” 。
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3、頭皮受損
【#健康有知識#如今|頭皮經常起“小疙瘩”，到底是怎么回事？怎么做才能去除？】部分人群 ， 總是有意無意用手撓頭 。 殊不知 ， 此類行為會導致頭皮受損：一方面 ， 頭皮皮膚薄弱 ， 指甲比較鋒利 ， 用手撓頭 ， 會刺破頭皮 ， 引發炎癥；此外 ， 雙手會觸摸各種外物 ， 細菌含量較多 ， 用手撓 ， 會將細菌帶至頭皮 ， 造成刺激 ， 導致“小疙瘩”增多 。
4、不合理洗發方式
如今生活節奏快 ， 部分上班族時間緊迫 ， 因此 ， 常常壓縮洗發時間 ， 往往隨便清洗 ， 敷衍了事 。
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大部分人會選擇簡單粗暴方式 ， 涂抹洗發水后 ， 會用手指快速摩擦頭皮 ， 用力抓撓 ， 以求達到清潔作用 。 此類行為 ， 會導致頭皮毛囊損傷 。 給真菌、細菌可乘之機 。
5、頭發清洗不到位
部分人群洗頭發圖快 ， 往往涂抹洗發水后 ， 就快速清水沖洗一遍了事 。 這種清洗方式 ， 會導致洗發水化學成分殘留 ， 刺激毛囊 ， 產生“小疙瘩” 。
此外 ， 市面上 ， 洗發水種類多種多樣 ， 很多人不留意自身發質 ， 往往隨意購買 。 使用與自身發質相沖突類洗發水 ， 打理頭發 ， 會加劇毛囊炎風險 。
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頭皮“小疙瘩” ， 到底該怎么去除？
1、定期洗頭
大家每天都會洗臉 ， 保證面部清潔；頭發也會影響一個人的整體形象 ， 因此 ， 定期洗頭 。 尤為重要 ， 既能保證形象整潔 ， 也可以防止油脂分泌過多 ， 產生“小疙瘩” ， 一般兩天清洗一次即可 。
2、飲食習慣要調整
部分人群喜好大魚大肉 ， 燒烤、火鍋樣樣不落 。 此類不良飲食習慣 ， 會導致內分泌失調 ， 油脂分泌旺盛 ， “小疙瘩”頻發 。 因此 ， 調整飲食習慣 ， 清淡飲食是重中之重 。
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3、養成規律“生物鐘”
作息不規律 ， 也會導致內分泌紊亂 ， 建議上班族 ， 養成規律“生物鐘” ， 早睡早起 ， 促進肝臟排毒 ， 加快新陳代謝 ， 防止油脂分泌過剩 。