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胥海斌演示青少年腰椎間盤突出發生機制。
胥海斌提醒，年輕人如果出現腳麻的癥狀，要警惕腰椎間盤突出。如已經出現腰椎間盤突出，日常生活中要避免彈跳、對抗性運動，如籃球、足球、羽毛球等，以免加重疾??；可以選擇游泳、懸掛單杠、平板支撐等運動方式。
養成良好習慣
預防兩種常見脊柱健康問題
除了意外損傷對青少年的脊柱健康造成影響，胥海斌介紹，生活中不良的習慣也容易引起脊柱問題，最常見的就是“脊柱側彎”和“頸椎病”。
“很多孩子在日常生活中，坐姿不良，趴著坐、歪著身子坐、久坐不動、午睡長期趴著側睡等，容易誘發脊柱側彎。此外，長時間玩手機，也讓很青少年患上頸椎病?！瘪愫１蠼榻B，他曾接診過一位因長時間玩手機而引起頸椎反弓的7歲的小患者。
青少年脊柱健康平時的生活習慣的重視和自我鍛煉尤為重要。
1、端正坐姿，保持脊柱中立位，背部與大腿、大腿與小腿、小腿與腳板呈90度垂直，避免蹺二郎腿，斜趴著看書等不良姿勢。
【 腰椎間盤|18歲高三男生，患上中老年常見??！因忽略了這件事】2.選擇對稱性運動，如蛙泳、仰臥起坐、俯臥撐、體操等，以利于保持肌肉對稱性平衡。
3.盡量避免選擇非對稱性運動，如打羽毛球、乒乓球等。
4.選擇雙肩背包，避免使用單肩包和手提包，以免受力不均。

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來源：南方都市報

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