果形端正規則、圓潤飽滿的梨 ， 顆粒組織少 ， 汁水豐富 ， 通常吃起來也很甜 。
3.看梨皮：
表皮光滑細膩的梨 ， 果肉比較鮮嫩 。 如果皮上褐色紋路較多 ， 可能水分流失較多 ， 不太新鮮 。
劃重點
05
這3類人最好少吃梨
1.消化能力弱、胃腸炎、易腹瀉、果糖不耐受人群不適合吃梨 。
2.糖尿病患者要控制食用量：
水果類相對來說含糖量較高 ， 梨作為水果的一種 ， 對于糖尿病患者來說還是要控制食用量 ， 如果血糖控制較好 ， 可以放在兩餐之間食用 ， 每次100克左右為好 。
3.梨的水分含量較高 ， 有利尿的作用 ， 夜尿頻者睡前要少吃梨 。
營養小貼士
1.梨具有清熱潤燥、潤肺止咳、幫助通便的功效 ， 梨皮也不要浪費；
2.生吃梨：清六肺之熱 ， 熟吃梨：滋五臟之陰；
3.這樣吃梨效果翻倍：
蓮子銀耳梨羹——去燥；
紅棗蒸雪梨——止咳化痰、健脾益氣；
自制麥冬秋梨膏——滋陰潤燥；
蜂蜜雪梨——緩解干燥上火；
4.挑梨有技巧：梨臍凹陷較深、果形端正規則、表皮光滑細膩；
5.這些人最好少吃梨：消化能力弱、胃腸炎、易腹瀉、果糖不耐受者、糖尿病患者、尿頻者 。
【平價的它竟是“百果之宗”，4種搭配功效加倍！可惜這個部分卻總是被浪費】來源：CCTV生活圈返回搜狐 ， 查看更多
責任編輯：

• 怎樣對付“挑食”的寶寶，一文學習下
• 尿液是怎么形成的？你清楚嗎
• “心熱口臭大陵驅”，大陵穴——治療口臭的特效穴！
• 口罩后“疫”時代，水里加它們，正氣護體，邪不可侵
• 奮進一流：百廿南農的新理想
• 寶寶的這些用品清潔有講究，洗不干凈容易拉肚子，建議學習下
• 咬手指、摳鼻子、打腦袋，娃的這些小動作可能在求救，一文了解下
• 武漢大學教授發表的一區論文疑似“竊圖”，讀者已扒出其圖片來源
• 佩戴沉香手串的好處
• 頭肩底的頸線怎么畫，頭肩頂頸線畫法