禁不住熱 ， 人的身體很疲倦 ， 經常會很累 ， 而且人的食欲也變差了 ， 明明什么都沒吃卻吃了飯就不想吃了 ， 其實這是體內濕氣重的表現 ， 也有不能理解的人 ， 不過 ， 這個熱不是熱嗎 ， 應該很干燥 ， 為什么濕氣那么重呢 ， 其實這是因為三伏天熱 ， 很多人都在空調房里 ， 沒有運動就不會出汗 ， 我們排出濕氣的一個常見方法是出汗 ， 而空調的出現則是關閉我們重要的排濕通道 ， 使人體內部積蓄 ， 此外 ， 人們還喜歡吃冷飲 ， 多吃冷飲會刺激我們的腸胃和脾臟 ， 因此脾的運動濕氣功能會降低 ， 所以大量地堆積在體內 。

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一、薏仁冬瓜排骨湯
【食材】薏仁、排骨、冬瓜、生姜、鹽、洋蔥
【做法】
第一步：取適量的薏仁和洋蔥 ， 放入容器中 ， 用適量的純水浸泡2小時左右 ， 浸泡的目的是易于煮 ， 冬瓜去皮和瓜的里面 ， 洗凈后切成小塊 ， 排骨浸出血水后 ， 煮水 ， 洗泡沫 ， 放在旁邊 。
第二步：再燒一鍋水 ， 將排骨放入鍋中煮開 ， 沸騰后 ， 將浸泡過的薏米和粘稠的果實放入鍋中 ， 這時 ， 加入適量生姜片去除腥味 ， 煮熟后煮1小時 ， 試著試驗排骨的成熟程度 ， 等到排骨成熟后加入冬瓜 ， 煮到鍋里 ， 調小火 ， 燉30分鐘 ， 做鍋時加入適量的鹽 。

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二、綠豆百合湯
【食材】綠豆、百合、冰糖塊 。
【做法】
【三伏天濕氣重、渾身乏力，可以試試三道湯，多喝能祛濕】第一步：將綠豆和百合洗凈并盡早浸泡 ， 有助于煮開花朵 ， 首先將綠豆放入鍋中 ， 注入適量的水 ， 開始煮 ， 水沸騰后 ， 將洗好的百合放入鍋中煮 。
第2步：煮到鍋里的綠豆開花為止 ， 在鍋里放入適量的冰糖 ， 煮到冰糖融化后 ， 從鍋里出來 。

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三、魚頭豆腐湯
【食材】草魚的頭、豆腐、鹽、蔥 。
【做法】
第一步：將準備好的魚頭洗凈 ， 去掉吃不到的銫 ， 適當用白酒或料酒擦拭去腥味的東西 ， 然后沖洗表面的白酒；鍋里放入適量的油 ， 等油燒開后 ， 將魚頭放入鍋中 ， 烤的時候注意翻面 ， 魚兩面變成金黃色的話就可以撈取 。
第二步：將適量的水倒入鍋中 ， 將烤好的魚頭放入鍋中 ， 調成大火模式 ， 煮好后調成小火模式 ， 慢慢燉30分鐘 ， 將切好的豆腐小塊放入鍋中 ， 做成大火模式 ， 豆腐煮好后調小火煮20分鐘 。
步驟3在鍋上撒適量的鹽 ， 撒上蔥后從鍋里出來 。 返回搜狐 ， 查看更多
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