五紅粥
今天的五紅粥是一種滋補氣血的食物 ， 適合女性朋友、三高、脾胃不好、氣色不好的女性朋友；除了傳統的紅棗 ， 枸杞 ， 花生 ， 枸杞 ， 七色糙米外 ， 還加入了傳統的紅曲 ， 這些都是非常有營養和營養的食材；
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紅曲米是一種可以促進血液循環、緩解三高、增強人體消化能力、調理內分泌的物質 ， 再加上紅棗、花生 ， 可以補充人體的血液和水分 ， 是冬季最好的食物 。
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原料
拾沃紅曲30g|50g
紅衣花生50g|紅棗25g|20g枸杞2g
50g|七色糙米|1L水
【老年人和三高患者佳品！推薦食譜：五紅粥！滋補氣血，給你好氣色】香味
三十克紅糖
鍋碗瓢盆
陸寶燉鍋 。
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細節處理
1、準備30克拾沃紅曲是一種古老的發酵方法 ， 含有豐富的維生素 ， 對血管有促進作用 ， 對中老年人和三高患者有很大的好處；可以用來煮粥、蒸飯等 。
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2、將50克大米 ， 50克紅衣花生50克 ， 紅棗25克 ， 七色糙米50克（五紅搭配 ， 滋補氣血） 。
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3、倒入1.2L的水 ， 按照你的喜好來調節 ， 但不能超出上限 。
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4、蓋上蓋子 ， 用大火燒滾 ， 用小火慢燉30分鐘 。
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5、煮好的時候 ， 加入30克的古葉紅糖 ， 將其打散 ， 然后撒上枸杞 ， 攪動均勻（15公斤的甘蔗 ， 可制成1公斤的紅糖 ， 口感細膩 ， 甜而不膩 ， 可調理氣血 ， 滋補身體） 。
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紅曲米具有藥物和食物的雙重功效 ， 它含有促進血液循環、緩解三高、促進人體消化、調節內分泌的作用 ， 再加上紅棗、花生、紅棗 ， 都是非常有營養的食物 。
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聞一聞 ， 有一股淡淡的棗香味 ， 甜得恰到好處 ， 比普通的米粥要香得多 ， 早上燉一鍋 ， 可以強身健體 ， 養血 ， 對身體有很大的幫助 。
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免責聲明：部分食材可能對人有過敏反應（如大豆 ， 花生、海鮮等） ， 請自行考證后自行選擇 。 且本文章只是分享美食做法步驟 ， 采集的圖片來源于網絡 ， 不承擔因個人原因造成的任何損失 。 O(∩_∩)O謝謝理解！返回搜狐 ， 查看更多
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