那如何調理呢?
根據中醫里多年的實踐總結得出的對策為“冬令進補 ， 秋墊底” ， 包括中藥底補和食療引補2大方面 。
意思是 ， 秋天的時候 ， 可以先根據患者具體的情況 ， 比如體質等 ， 辨證服用具有健脾理氣化濕濁 ， 開胃助消化吸收作用的中藥 ， 比如白術有補氣健脾的作用 ， 砂仁有理氣和胃健脾功效 ， 山藥有健脾和胃之效 ， 通過針對性調理爭取恢復胃腸功能 ， 進而為冬季的食療做基礎 。
食療方面建議盡量選擇比較平和的食物 ， 比如魚、瘦豬肉、牛肉、蓮子、薏米、龍眼肉、百合等 ， 新鮮蔬果、奶制品也可以適當多吃一些 。
總之每個人的具體情況不一樣 ， 出現的病癥也不同 ， 所以具體如何調理 ， 還需要專業的醫生因人因證因病為個人度身定制 。
一個人要不要進補 ， 補又應該怎么補 ， 這當中的學問是非常多的 ， 需要先咨詢專業的醫師 ， 再根據情況而定 。 而不是你自我感覺體質不好、氣虛 ， 就隨便買點補益藥補一補 ， 這樣很容易出現虛不受補的情況 。 而一旦確定為體虛 ， 需要先辯證 ， 看到底是氣虛還是血虛或者其它的情況 ， 之后針對性的進補 ， 且需長期堅持 ， 才能看到效果 ， 千萬不要操之過急 。 總之 ， 進補前大家一定要了解清楚了再付出行動 ， 這樣才能減少虛不受補情況的發生 。
參考資料：
[1
《“虛不受補”是什么意思?點擊這篇文章一起學習!》.中國中醫藥報官方號.2021-03-15
[2
《廣東人為何常說“虛不受補”?》.廣東中醫藥.2021-07-15
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