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適合經期吃的減肥食物 紅豆利尿消腫最有效的食療方法

【導讀】適合經期吃的減肥食物 有哪些，女性經期減肥吃什么好，下面小編為你詳細介紹 。經期減肥的瘦身食譜有哪些?在生理期結束的10天左右，身體會分泌荷爾蒙來促進身體代謝，這時食欲有所下降，腸胃活動比較健康，身體狀態良好，且容易服從大腦指令進行自我約束 。可以說，這時身體本身已有變瘦的傾向，再加把勁，很容易就能達到瘦身目標 。
1、山藥
山藥有滋養強壯、助消化等功效，關鍵是山藥本身含大量黏液蛋白，經期的時候吃山藥可以防止脂肪沉積在血管上 。女人來月經的時候可以煲山藥瘦肉粥喝，不僅能補充人體能量還有利于減肥 。
2、牛奶
經期的時候多喝牛奶可以幫助人們保持身材的苖條，而且還可以優化經期的荷爾蒙，讓你瘦腰不瘦胸 。

適合經期吃的減肥食物 紅豆利尿消腫
3、紅豆
【適合經期吃的減肥食物 紅豆利尿消腫最有效的食療方法】 紅豆具有利尿消腫的功效，食療，喝紅豆沙可以緩解經期腿部水腫，當然是要喝熱的紅豆沙啦 。
4、大蒜
大蒜具有減少膽固醇的功效，經期的時候可以適量的吃點大蒜有助于保持精力 。日常多吃蒜類的食物，可以有效的預防霉菌性陰道炎的發生 。