事實上，很多人都知道糖尿病，但很少有人知道糖尿病與肥胖密切相關。

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我們都知道糖尿病是一種糖代謝疾病。糖是人體重要的營養物質，而胰島素是控制糖的主要激素。當身體攝入過多的糖時，胰島素會起到降血糖的作用，從而使我們的身體血糖保持在正常范圍內。然而，肥胖患者有一種狀態：胰島素抵抗。肥胖者的胰島素不能調節過多糖的攝入，從而導致糖尿病。杜絕肥胖，并對此類行為保持警惕。如今，生活節奏加快，社會壓力很大。很多人一吃完飯就坐下來休息，既坐在單位，又坐在家里。

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“久坐生活方式”在不知不覺中貫穿于我們的日常生活之中，這種習慣無疑威脅到了我們的健康。健康的生活方式離不開合理的鍛煉。

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合理的運動可以提高骨骼肌細胞對葡萄糖的利用率，也有助于促進糖代謝，減少血糖在血液中的蓄積，減輕和改善空腹血糖的損害和糖耐量問題。同時，合理的運動可以控制體重，降低患糖尿病的風險。健康的身體離不開合理的飲食。

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糖尿病和高血壓都會損害人類的神經和血管，因此有必要控制攝入量以保持健康。最后，提醒大家，代謝性疾病不是天生而來的，積淀需要時間，所以擺脫代謝性疾病、減肥、控制飲食也需要時間磨練。

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