小雪節氣已經結束啦 ， 經過一晚上的降溫 ， 今天的最低氣溫直接下降到了零下5度 ， 大家被凍的都不敢出門了！隨著時間的不斷流逝 ， 小雪節氣的結束 ， 現在已經完全是冬天的感覺了 ， 剛出門就被寒風給勸退了 ， 所以 ， 大家出門一定要注意保暖 ， 特別是秋衣秋褲都要穿上 ， 不能為了秋衣秋褲顯胖就不穿哦！對了 ， 今天的蔬菜價格又漲了 ， 搞得好多人都不想買了 ， 但是大家能為了省錢不吃蔬菜 ， 還有牛羊肉再貴都要吃起來 ， 增強免疫力才能防生病！

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今天就介紹一道非常少適合11月吃的菜-炒合菜!
雞蛋中含有豐富的營養物質 ， 非常適合老年人吃能有效補充身體所需要的各種物質 ， 常吃雞蛋對老年人的大腦神經系統非常有利 ， 可以保持大腦年輕態 ， 雞蛋中含有豐富的膽堿 ， 這種物質可以有效改善老年人的記憶力 。 常吃雞蛋有利修復肝臟受損的細胞 ， 增強人體免疫力 ， 是一種延年益壽的好食材 。 雞蛋不僅好吃而且含有豐富的硒元素 ， 大量研究顯示癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比 ， 也就是說吃雞蛋越多越不易患癌 。

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【入冬后蔬菜價格比較貴，全家多吃綠色菜，補充身體營養更健康】豆芽是一種非常清爽的菜 ， 它含有大量的維生素C和維生素E ， 這兩種物質可以有效幫助人體降血壓 ， 抵抗心率失常 。 對于患有血管疾病的人而言 ， 同樣可以常吃豆芽 ， 因為豆芽中含有豐富的酵素 ， 可以起到軟化血管的作用 ， 從而有效預防動脈硬化 ， 此外豆芽中大量的絡氨酸 ， 有助于延緩衰老 。
粉絲是很多人愛吃的美食 ， 它不僅色澤艷麗爽口誘人 ， 而且烹飪方式也有很多種 ， 粉絲中含有豐富的蛋白質 ， 磷脂等營養物質 。 粉絲有著非常不錯的開胃作用 ， 還可以提升菜肴的口感 ， 用它來燒湯也是非常不錯的選擇 。

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小雪節氣結束 ， 感冒的多發期也已經到來 ， 冬季養生最重要的就是飲食方式 ， 特別是家里有老人孩子的 ， 一定要注意保暖 ， 多吃點滋補菜 ， 補中益氣 ， 增強體熱不怕冷！

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