菠菜和此物一起吃，不咳嗽了，頭發光澤，女性不想一臉皺紋可試試

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菠菜含有維生素K和豐富的鈣、鎂等礦物質，這些礦物質能維持體內凝血因子的正常水平，減少血液凝塊，有預防血栓、防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用，對于老年人保持血管通暢有很大的食療作用。其次菠菜中含有較高的纖維素，減肥的人可以常吃，能夠促進人體的排泄和毒素的代謝，可以刺激腸管蠕動，有利于體內有害物質的排泄，具有排毒養顏的作用。

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另外經常吃富含維生素E的花生可以滋養頭發，預防頭發干枯，毛躁，使頭發烏黑發亮，還可以淡化色斑和皺紋，使皮膚細膩白皙又有彈性。有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。

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菠菜與花生搭配，無論涼拌還是炒來吃都營養美味，常吃不咳嗽了，頭發光澤，女性不想一臉皺紋可試試。你有這樣吃過嗎？圖片源于網絡

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