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功能|研究：老年人多做家務更健康，可防衰老防跌倒

來自新加坡的研究小組發現 ， 擦洗地板、清洗衣服、打掃灰塵等家務勞動可以幫助65歲以上的老年人改善身體和精神健康 ， 減輕慢性疾病的風險和影響 ， 甚至還能降低跌倒的風險 。
這項發布于在《英國醫學雜志》旗下的BMJ Open期刊的研究報告顯示 ， 做較多家務的老年人在認知能力和記憶力方面的表現都比一般老年人好 。 盡管勤做家務勞動可能看起來很累 ， 但實際上有助于老年人保持健康 。
多做家務的老年人有更好的體力、精神更敏銳
研究小組從新加坡義順鎮隨機招募了近500名年齡在21至90歲之間的參與者 ， 包括249名65歲以下的參與者和240名65歲以上的參與者 。

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↑研究表明 ， 輕度和重度的家務勞動與老年人更高的認知功能有關 ， 特別是在注意力和記憶領域 。
研究人員要求參與者完成認知功能測試以及評估其身體能力的活動 ， 例如迅速從椅子上站起來 。 其次 ， 參與者被要求告知自己的身體活動水平和“家務勞動強度” ， 包括他們平常所做的輕度家務（如洗碗、打掃灰塵）和重度家務（如擦地板、清洗窗戶）的頻率 ， 并根據膝關節伸展力量等指標來評估他們跌倒的風險 。
在考慮了包括年齡、性別等因素后 ， 研究小組發現 ， 相比做輕度家務的老年人 ， 做大量重度家務的老年人（平均每周2小時）在認知能力和注意力上的分數分別高出8%和14% 。 其次 ， 做大量輕度家務勞動的老年人（平均每周15小時）的認知分數要比做較少輕度家務的老年人（平均每周1小時）高出5% 。

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↑發布于BML Open的研究報告 。
同時 ， 那些經常在家里從事更多體力勞動的人可以更快地站起來 。 常做家務的老年人在身體平衡和協調方面表現也更好 。 報告認為 ， 這表明家務勞動可以幫助減少老年人跌倒的風險 ， 而跌倒是老年人住院的一個常見原因 。
總的來說 ， 輕度和重度家務勞動在65歲以上的人中“與較高的認知功能有關” ， 尤其是注意力和記憶力方面 。 但是 ， 在年輕的參與者中沒有類似的發現 。 研究人員稱 ， 可能是因為年輕人有更高的教育水平——意味著更高的基線認知功能和更慢的認知衰退 ， 以及比起老年人有更好的心臟功能能力 。
不同的觀點：能鍛煉身體 ， 但沒有特別保護作用
研究人員稱 ， 家務工作需要人保持精神敏銳 ， 是證明能夠獨立生活的一個較好的指標 。 由新加坡大學領導的這項研究的作者說 ， 需要進行更多的研究來確定家務工作和健康老化之間的聯系 。
此前 ， 有規律的娛樂性體育活動已經被證明可以改善身體和認知功能 ， 但該研究的合著者、來自新加坡理工學院的Shiou-Liang Wee博士指出 ， “獨立于娛樂、通勤以及其他與工作有關的體力活動 ， 繁重的家務勞動可以有助于老年人有更敏銳的記憶力 ， 并起到更好的跌倒保護作用 。 ”
另一方面 ， 這項研究報告公布后 ， 一些專業也對此提出了“老年人需謹慎行事”的建議 。 英國倫敦大學學院老年精神病學教授吉爾·利文斯頓認為這項研究很有趣 ， 但意義不大 ， 因為家庭里可能不會讓身體狀況不太好的人多做家務 。
“我認為 ， 家務勞動是一種很好的鍛煉 ， 對人們的心臟和大腦都有好處 。 ”她說 ， “但我們不能從這項研究中得出結論 ， 認為做家務能起到特別的保護作用 。 ”
英國布里斯托大學體育活動和公共衛生教授查理·福斯特也指出 ， 這項研究“依賴于自我報告的家務水平” ， 可能不一定準確 。 他說：“在我看來 ， 建議人們多做家務并不會成為政府促進體育鍛煉的方法之一 。 ”