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夏季一周減肥食譜公開

【導讀】夏季健康減肥是非常有必要的，而夏天健康減肥瘦身計劃中最不能少的就是飲食，所以從這方面下手一定會有很好的減肥效果，下面就讓我們一起看看夏季 一周 減肥食譜吧 。
星期一
早餐 ：豆漿1杯，香蕉 一個 。
午餐 ：水果拼盤不限量（ 蘋果 、番茄），葡萄 10顆或含糖分較少的水果 。
晚餐 ：蒸魚1塊，蔬果拼盤小盤（ 黃瓜 、胡蘿卜、番茄、青椒），全麥面包1片，無糖 咖啡 1杯
星期二
早餐：全麥面包1片，蘋果1個 。
午餐：水煮 雞蛋 2個，番茄不限量 。
夏季一周減肥食譜公開
晚餐：水煮瘦肉150克，涼拌黃瓜1份，獼猴桃 1個，檸檬 汁1杯 。
星期三
早餐：菠菜粥1碗，番茄1個 。
午餐：雞翅1塊，生菜沙拉1份，蘋果1個 。
晚餐：魚1塊，全麥面包1片，煮卷心菜1份，菠蘿 1塊，無糖咖啡1杯 。
星期四
早餐： 牛奶 1杯，蘋果1個 。
午餐：水煮雞蛋1個，水煮菠菜1份，獼猴桃1個 。
晚餐：瘦肉150克，涼拌胡蘿卜1份，生菜1份，番茄1個，檸檬汁1杯 。
星期五
早餐：全麥面包1片，水煮雞蛋1個，檸檬汁1杯 。
午餐：蒸魚1塊，蔬果拼盤1份（黃瓜、胡蘿卜、番茄、青椒） 。
晚餐：雞腿1個，涼拌芹菜1份，番茄2個，香蕉1個，無糖咖啡1杯 。
星期六
早餐：豆漿1杯，蘋果1個，番茄1個 。
午餐：水煮雞蛋1個，涼拌黃瓜1份，獼猴桃1個，葡萄10顆 。
夏季一周減肥食譜公開
晚餐：全麥面包1片，番茄雞蛋湯1份，涼拌菠菜1份，蘋果1個 。
星期天
早餐：牛奶1杯，水煮雞蛋1個，獼猴桃1個 。
午餐：雞胸肉1塊，涼拌生菜1份，蘋果1個 。
【夏季一周減肥食譜公開】晚餐：魚1快，，涼拌黃瓜1份，煮卷心菜1份，香蕉1個，檸檬汁1杯 。