最近的天氣，那叫一個冷！小編現在唯一拿得起放不下的是筷子，唯一陷進去出不來的是被窩！
說起來，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過。讓自己身無束縛地躺在一個干凈舒服的床上，對大家盡享優質睡眠至關重要。這也要求我們，睡覺時要盡量“身無外物”，床上也別堆積亂七八糟的非睡眠必需品。大家可別覺得小編太龜毛，這點小事也要叨叨。要知道，一些你帶上床的東西，很可能會讓你置身于危險中！
睡覺時，這6樣東西千萬別帶上床
上班族、學生黨：蒸汽眼罩現代人的眼睛，實在是太太太太太累了！因此，各種眼罩應運而生，其中尤以號稱“恒溫熱敷，消除眼疲勞”的蒸汽眼罩最受歡迎。
坦白講，戴蒸汽眼罩時必須閉目，這能讓眼睛歇息片刻，配合適度熱敷，可對眼部皮膚產生一種溫和的物理刺激，再加上有些還添加了中藥成分，確實對一些淺表的眼部問題有一定幫助，有助于緩解眼疲勞。

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圖源/映庫視覺
但大家要注意：千萬不要戴著蒸汽眼罩睡覺！
眼部皮膚嬌嫩又敏感，若熱敷時溫度過高（一般以38~40℃為宜），短期的高溫即可損害角膜、結膜；而長期使用高溫眼罩，甚至會損害晶體和眼底。雖說現在市面上熱賣的蒸汽眼罩，大多打著“40度恒溫”的標簽，但小編鄭重提醒大家：即便溫度穩定可控，長時間使用也會導致眼睛充血，反而不利于護眼。

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另外，有些商家給商品增加了“助眠”的賣點，鼓勵“戴著睡覺”，這是不妥的，大家千萬別以身試險。建議：每天戴1次，每次不超過20分鐘。此外，小兒、體質虛弱的老人、糖尿病患者、眼周有破損、患有眼底疾病者，不要戴蒸汽眼罩。
年輕人：耳機很多學生黨、合租的上班族等，為了隔絕外界干擾，或為了讓疲憊了一天的自己放松入睡，會習慣性地戴著耳機睡覺。這種做法坦白講可以理解，但若經常這樣做，耳朵要遭大罪！如果耳塞過緊或側著睡時，耳機壓迫耳道，會造成耳朵疼痛，引發外耳道炎，特別是入耳式耳機，影響更大。

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另外，值得注意的是，耳朵不光能讓人聽到聲音，其中特殊的肌肉，還能對聲音進行調節、緩沖，讓聲音變得平緩、友好一些，以保護聽力。如果睡著了還戴著耳機，從耳機直接進入耳朵的聲音，聲壓較大，肌肉需要不斷進行調節，時間久了，肌肉容易疲勞，調節作用下降，進而導致內耳損傷，影響聽力。

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更值得警惕的是，長時間、高強度聲音不斷地撞擊耳膜，會使內耳里的毛細胞、神經、血管統統受傷。尤其是毛細胞，不可再生，死一個就少一個，這意味著聽力損失是不可逆的。而且，即便是音量適中、比較舒緩的音樂，對耳朵也是有損傷的。建議：最好戒掉睡前戴耳機的習慣。若實在想聽，那就放下耳機，直接用揚聲器模式播放，并定時關閉。
老人：假牙戴著假牙上床睡覺，聽著很不可思議吧？然而，現實生活中，不少人會這樣做。但問題是，戴假牙入睡，有三大隱患：①一項發表在《牙科研究期刊》上的研究指出，老人戴著假牙睡覺，將增加罹患肺炎的風險。而且，其風險之高，幾乎和有中風、呼吸系統疾病、精神障礙等病史的人患肺炎的風險等同。②容易出現牙菌斑驟增和牙齦發炎等問題。

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