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頸部|【讀報】頸椎病術后做到這四點

【頸部|【讀報】頸椎病術后做到這四點】據《醫藥養生保健報》報道：頸椎病具有嚴重的危害性 ， 不但危害到頸椎部位的健康 ， 還會給患者帶來較多的困擾以及不便 。 重癥患者可考慮手術治療 ， 而患者術后建議做到4點 。保持頸椎穩定性 。 頸椎病術后患者要注意保持頸椎穩定性 ， 必要時可佩戴頸托 。 頸托是頸椎病輔助治療器具 ， 能有效制動和保護頸椎 。 在臥床期間并不需要佩戴頸托 ， 但如果經過一段時間的恢復 ， 下地時就需要戴好頸托 ， 并且還要注意側身起臥 ， 避免傷到頸椎 。 平時要注意保持頸部中立位 ， 不能長時間地做低頭動作 ， 術后3個月內才可以摘下頸托 。 如果出門有乘車的情況 ， 最好佩戴頸托 ， 防止頸部受傷 。避免長時間保持同一姿勢 。 絕大多數頸椎病是因為長時間維持一個不正確的動作引起的 。 因此 ， 頸椎病患者術后在日常生活中要養成正確的姿勢 ， 避免長時間保持同一個姿勢 ， 如長時間低頭工作、久坐不動、一直盯著電腦或電視看躺著看書或看電視以及用頭夾著電話 ， 都不是好習慣 。 同一個姿勢最多保持一小時左右 ， 就要進行適當的活動 ， 伸展四肢 ， 眺望遠處 ， 并且做一些頸部運動或按摩 ， 以保護頸椎 。合理休息與鍛煉 。 頸椎病患者術后生活需要有規律 ， 勞逸結合 ， 適當進行康復鍛煉 。 鍛煉不僅僅是對肩頸部位的鍛煉 ， 最好是做一些全身運動 ， 以不劇烈的有氧運動為主 ， 這對身體的調節是最好的 。 睡眠時最好放松肩頸 ， 枕頭可以根據頸部彎曲度進行選擇 ， 不宜太高 ， 一個拳頭的高度就足夠了 。別忽略頸部保暖 。 頸椎病患者術后要讓頸椎病更快改善 ， 更快地恢復健康 ， 應注意頸椎保暖 。 很多人忽略頸椎保暖的重要性 ， 經常將頸部暴露在寒冷環境中 ， 而寒冷的刺激會讓局部的血管收縮痙攣 ， 不利于血液循環 ， 而在血液流動速度緩慢 ， 頸椎重要組織及骨骼缺血缺氧的影響下 ， 疾病可能會加重 。 因此 ， 為防止頸椎病的復發就要做好頸部保暖 ， 避免受涼 。 白天出門時戴圍巾或穿高領的衣服 ， 晚上可以用熱水袋在頸部外敷等 。