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對于大多數的老年朋友來說 ， 健康飲食 ， 加強運動鍛煉 ， 都能夠使人保持相對更好的健康狀態 ， 但盡管如此 ， 隨著年齡的增長 ， 衰老仍然會為帶來諸多普遍性的問題 ， 雖然不是每個人都會出現這些問題 ， 但很多健康問題 ， 都是老年人更為常見的健康問題 。 如果能夠了解這些健康風險 ， 注意調理干預 ， 盡量地減少這些健康風險 ， 有問題也能夠做到早發現早干預 ， 對于老年人身體健康保護 ， 是非常有意義的 。 今天的這篇科普文章 ， 就來和大家聊一下老年人最常見的8大健康挑戰 ， 以及如何應對的相關話題 。
癌癥癌癥是一種細胞發生突變出現異常惡性增殖而導致的一種重大疾病 。 而隨著年齡的增長 ， 人體的免疫力會逐漸下降 ， 細胞的突變風險也會進一步極大 ， 因此 ， 老齡化是導致罹患多種癌癥風險增加的重要危險因素 。 人在50歲后 ， 罹患癌癥的風險就會開始升高 ， 而約有50%的癌癥會發生在65歲以上的老年人中 ， 肺癌發病的中位數年齡為70歲 。
醫學界對于衰老與癌癥風險增加的關系目前尚沒有定論 ， 但接觸致癌物時間更長 ， 細胞突變失控時身體修復能力變弱等 ， 都是可能的原因 。 當然并不是變老就意味著一定會患癌 ， 健康良好的生活習慣 ， 能夠有助于減少多種癌癥的患病幾率 。
- 保持良好健康的體重 ， 避免肥胖和腰圍變粗 ， 是非常重要的一個方面 ， 有13種不同類型的癌癥 ， 肥胖都是重要的危險因素 ， 包括乳腺癌、結腸癌、胰腺癌等常見的癌癥問題 。
- 減少超加工食品的攝入 ， 特別是加工肉制品 ， 含防腐劑等物質的超加工食物 。
- 加強運動鍛煉 ， 能夠有助于增強身體細胞的穩定度 ， 減少細胞突變產生癌癥的風險 ， 對于預防癌癥的復發也非常重要 。
- 保持良好的情緒狀態 。 壓抑 ， 焦慮的情緒會影響身體的免疫力 ， 還會破壞人體的激素分泌平衡和內分泌平衡 ， 保持平和樂觀的心態 ， 也是降低癌癥風險的重要方面 。
流感
當年齡超過65歲時 ， 人體的免疫力都會出現不同程度的下降 ， 每年因流行性感冒住院 ， 甚至是死亡的人群中 ， 老年人占據了大多數 。 年齡的增長以及老年人有相關基礎病的比例更大 ， 都導致了發生流感病毒感染時 ， 出現重癥和并發癥的風險更高 ， 肺炎、敗血癥、肺部疾病及心臟病的惡化和突發 ， 都是流感導致老年人死亡的重要原因 。
對于現在的新冠病毒也是一樣 ， 有基礎病的老年人 ， 高齡的老年人都是發生重癥新冠感染的高風險人群 ， 同樣也應該注意衰老帶來的相關重癥和死亡風險 。
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