所以 ， 味覺是會騙人的 。

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我詳細詢問了一下 ， 小李買了限鹽勺控制總量 。
但小李喜歡吃稀飯 ， 早上常常配根油條和1個咸鴨蛋 ， 愛吃腌制的蘿卜之類的小菜 。
做菜煲湯愛放雞精 ， 他認為雞精不是鹽也不是味精 ， 有營養又提鮮 ， 小李從小還喜歡用菜湯拌飯 ， 這樣在不知不覺中就吃了大量的鹽 。
另外喝茶時配的餅干、小面包、果脯等小點心 ， 其實這里面同樣添加了食鹽 。
因此 ， 雖然用上了限鹽勺 ， 而且自我感覺也并不咸 ， 但加上這些“隱形鹽” ， 小李每天進食的鹽量依然大大超標 。

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小李聽了恍然大悟 ， 原來“潛伏”竟然無處不在啊 。
又過了一個月 ， 2天前小李再次來復診 ， 血壓基本上已穩定在130/84mmHg了 。
方法：低鹽低脂飲食 ， 適當的運動 ， 減少熬夜 ， 體重減輕了3斤 。
所以 ， 不能完全相信自己的嘴巴 ， 嘴巴除了吃飯 ， 還會騙人 。
參考資料：中國居民膳食指南2016
【40歲男子高血壓：明明都已經低鹽飲食了，為什么血壓還是沒降？答案來了】疾病重在預防 ， 健康源于態度

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