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小貼士測血脂之前，需要空腹12小時，前晚最后一餐盡量避免食用高脂食物，切勿飲酒。另外，避孕藥、β受體阻滯劑、噻嗪類利尿劑、激素類藥物等也會造成檢驗結果誤差，檢查前應避免服用。

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除了檢查結果異常之外，高血脂發展到中期以后，還會在身上留下一些痕跡。1，黃色瘤即皮膚表面長出的疹狀黃色結節，好發于眼皮、手肘、膝蓋、腳踝等部位，通常不痛不癢，它的出現一般預示著血脂的升高。

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2，老年環指黑眼球邊緣出現一圈淡黃色或灰白色的環形斑。它的出現說明眼部血管和房水中的脂質含量過高，膽固醇在角膜已經發生了沉積。3，頻繁抽筋腿部頻繁抽筋是高血脂最典型的癥狀之一。當體內過多的脂肪無法正常代謝時，它們就會堆積在肌肉中，從而影響肌肉收縮。所以當腿抽筋的時候，不僅要考慮缺鈣，還要懷疑是不是血脂過高所致。

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防治高血脂，對于糖尿病人來說最基本的一點就是“管住嘴”，日常避免吃高脂、高熱量、高膽固醇、高糖的食物非常重要。除此之外，糖友還應重點補充下面這幾種營養素，以起到輔助降脂功效。膳食纖維一方面，膳食纖維中的果膠成分可以結合食物中的膽固醇，加速其排出體外，同時增強飽腹感減少人體對脂肪的吸收；另一方面膳食纖維可以在腸道內與膽酸、膽鹽結合，促進肝臟分解更多體內的膽固醇。粗雜糧、各類新鮮蔬果都是膳食纖維的主要來源。香菇除了富含膳食纖維之外，還含有豐富的煙酸，每天食用5個（約90克）可以輔助降低膽固醇、甘油三酯，對血糖穩定也有益處，非常適合糖友食用。

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維生素C維生素C可以促進膽固醇代謝，同時它還能抑制膽固醇合成酶的活性，降低人體內壞膽固醇的生成，提升好膽固醇的比例。獼猴桃、鮮棗、各類綠葉菜都是維生素C的良好來源。植物固醇2007年發布的《中國成人血脂異常防治指南》指出，每天補充2g植物固醇可以使人體內的低密度脂蛋白膽固醇降低6?0?所以適當攝入植物固醇有非常好的輔助降血脂功效。除此之外，植物固醇還有抗炎、抗氧化、抗病毒、抗癌等諸多作用。一般玉米、大豆、堅果等食物中植物甾醇含量比較高。白藜蘆醇白藜蘆醇被稱為“心腦血管的化學預防劑”，它可以輔助調節血脂、擴張血管、促進胰島素分泌，對三高都有非常好的改善作用。經常食用，還能降低血液粘稠度，預防動脈硬化和血栓。桑葚、葡萄等都是富含白藜蘆醇的食物，不過兩種食物含糖量稍高，糖友們吃的時候要注意控制住量。

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健康說另外糖友們要注意，血稠和高血脂并不是一個概念。血稠指的是高粘稠血癥，是說血液流動慢，處于高凝狀態。高血脂的確可以引起血稠，但血液粘稠度增高并不一定就是高血脂惹的禍，別的像紅細胞增多、血小板聚集、纖維蛋白增加等因素也會誘發血稠，糖友們切勿一概而論。

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