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七日雞蛋減肥法 一周輕松瘦

【導讀】每日三餐以 雞蛋 為主食 ， 配以青菜及水果 ， 少量烤面包及 咖啡 飲料 ， 一個星期就可以收到減肥效果 。
食用規則：雞蛋第一天量不限制 ， 以后每日食三個 ， 倘若膽固醇高者可只食用蛋白 ， 或蛋白以豆制品代替亦可 。
星期一
早餐 ：煮雞蛋(不限) ， 烤面包(不限) ，  葡萄  ， 咖啡(不加糖奶) 。
午餐 ：煮雞蛋 ， 烤面包 ， 咖啡 。
晚餐 ：煮雞蛋 ， 青菜沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡 。
七日雞蛋減肥法 一周輕松瘦
星期二
早餐：煮雞蛋一個 ， 烤面包 ， 葡萄 ， 咖啡 。
午餐：煮雞蛋兩個 ， 咖啡 ， 葡萄 。
晚餐：牛排 ， 以 西紅柿 為主的青菜涼盤沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡 。
星期三
早餐：煮雞蛋一個 ， 葡萄 ， 咖啡 。
午餐：青菜沙拉 ， 西紅柿 ， 葡萄 ， 咖啡 。
晚餐：煮雞蛋兩個 ， 羊 肉 、西紅柿為主的青菜沙拉 ， 泡菜 ，  ， 咖啡 。
星期四
早餐：煮雞蛋一個 ， 葡萄 ， 咖啡 。
午餐：青菜沙拉 ， 西紅柿 ， 葡萄 ， 咖啡 。
晚餐：煮雞蛋兩個 ， 奶酪 ， 菠菜 ， 咖啡 。
星期五
早餐：煮雞蛋一個 ， 葡萄 ， 西紅柿 ， 咖啡 。
午餐：煮雞蛋兩個 ， 菠菜 ， 西紅柿 ， 咖啡 。
晚餐：海魚 ， 青菜沙拉 ， 烤面包 ， 咖啡 。
星期六
【七日雞蛋減肥法 一周輕松瘦】早餐：煮雞蛋一個 ， 葡萄 ， 咖啡 。
午餐：水果沙拉 ， 雞蛋兩個 。
晚餐： 牛肉 排 ， 以西紅柿為主的青菜沙拉 ， 咖啡 。
七日雞蛋減肥法 一周輕松瘦
星期日
早餐：煮雞蛋一個 ， 葡萄 ， 咖啡 。
午餐：燒雞 ， 西紅柿 ， 葡萄 ， 咖啡 。
晚餐：青菜湯 ， 圓白菜 ， 葡萄水果 ， 青菜沙拉 ， 以西紅柿為主 。
健康網小編溫馨提示：配料中沙拉可用植物油 ， 如無羊肉可用牛肉代替 ， 如無葡萄可用其它水果代替 ， 餓時可食用西紅柿、咖啡不加糖奶 ， 最好為 黑咖啡。