【導讀】減肥一直都是大家關注的事情，你想要美麗動人的身材， 減肥食譜 必不可少，十天減肥食譜幫助大家快速的完成減肥任務：
減肥食譜大全——十天大瘦身之第一天：
早上：豆漿一碗、全麥面包兩片、 雞蛋 一個
中午：腐乳空心菜、皮蛋拌 豆腐 、醋烹綠豆芽，米飯半碗
晚上：素炒西胡蘆、蝦米燒 冬瓜 、腐竹拌 黃瓜 ，紅豆粥一小碗
減肥食譜大全——十天大瘦身之第二天：
早：紅豆 大米 粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香 花生 米）， 桂圓 或大棗1把
中： 西紅柿 炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗
晚：菠菜豬血豆腐湯，炒 土豆 絲，涼拌白菜心
十天減肥食譜
減肥食譜大全——十天大瘦身之第三天：
早：醬豆腐、蒸蛋羹、半個 饅頭
中：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗
晚：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片， 小米 粥一碗
減肥食譜大全——十天大瘦身之第四天：
早： 南瓜枸杞 大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
中：紅燒 牛肉 ，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭
晚：冬瓜 排骨 湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥
十天減肥食譜
減肥食譜大全——十天大瘦身之第五天：
【十天減肥食譜 吃出來的身材】早：一個蒸糯 玉米 ，1個荷包蛋，一杯 牛奶
中：西紅柿牛肉面(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿卜絲
晚：豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，，烤甘薯1塊
減肥食譜大全——十天大瘦身之第六天：
早：牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊
中：豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲， 香菇 炒油菜
晚：蒜泥拌醬牛肉， 辣椒 炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯
十天減肥食譜
減肥食譜大全——十天大瘦身之第七天：
早： 紅棗 玉米糊糊一碗，素包子一個
中：素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯
晚：麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、 雞肉 丸等一大碗
減肥食譜大全——十天大瘦身之第八天：
早：紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個
中：素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯
晚：麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗
十天減肥食譜
減肥食譜大全——十天大瘦身之第九天：
早： 黑 芝麻紅豆粥一碗，茶蛋一個，涼拌蘿卜絲小菜
中：清燉胡蘿卜白蘿卜羊 肉 1碗，香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個
晚：紅棗枸杞烏雞湯面1大碗(內含幾塊雞肉，50克掛面，青菜1把，蘑菇數朵)
減肥食譜大全——十天大瘦身之第十天：
早：綠豆粥一碗，豆腐腦一碗，雞蛋一只
中：大豐收(多種生蔬菜蘸醬)一盤，糯米藕半盤，炒土豆絲半盤，蘿卜燉牛腩一碗
晚：白灼基圍蝦半盤，三鮮日本豆腐半盤，清炒芥藍一盤，袖珍小饅頭一個或玉米小餅一個
十天減肥食譜

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• 肌膚|女性不愿老太快，堅持多吃3種食物，滋補身體，好處多多！
• 排毒|女性要排毒，推薦多吃4種食物，養護皮膚，祛皺美容，血管更通暢
• 肝明目|秋冬常吃這3樣益處多多，健胃促消化 ，營養不流失 ，吃了都說好
• 零下度|冬季天氣寒冷身體變虛弱了，多吃家常菜，補血養肝有利健康
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