#39歲蔡依林曬照：老娘永遠18歲#
“愛美之心人皆有之”對于年輕美貌一直是女性朋友關注的話題 ， 沒有人愿意面對衰老 ， 但衰老卻是我們不得不面對的話題 。 但是 ， 這兩天微博的熱搜卻吸引了我的眼球--蔡依林的健身照將她完美的身材展露無遺 。

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高高扎起的丸子頭配上一身瑜伽服 ， 單手叉腰站立 ， 蔡依林望著鏡頭微微一笑 ， 讓人完全想象不出這是一位年近40的歌手 。 高腰的瑜伽褲遮擋不住腹部微露的的人魚線 ， 不僅肌肉緊實 ， 全身上下沒有一處多余的贅肉 ， 完全看不出歲月的痕跡 。

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看到這里 ， 你是否也開始羨慕這樣光滑、緊致的肌膚；是否也開始羨慕這樣修長、毫無贅肉的長腿；是否也夢想著在您40歲時也能擁有如此完美的身材曲線？如果你想 ， 那就對了 ， 畢竟衰老是我們每一個人都不愿意看到的 ， 但是 ， 我們不得不面對身體的各種衰老變化 。

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衰老的三大癥狀：
一、頭發稀疏伴隨黑色素減少
女性在衰老的過程中 ， 頭發的變化會比較明顯 。 頭發開始變得越來越少 ， 黑色素明顯不足 ， 頭發開始花白 。 因為身體在衰老的過程中會伴隨營養供應不足 ， 加上毛囊功能下降 ， 因此黑色素開始減少 ， 慢慢出現白頭發 。 同時 ， 由于毛囊生發功能的減退 ， 頭發越來越稀疏、發量越來越少 。

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二、臉部下垂伴隨細紋增多
隨著年齡的增長 ， 臉部皮膚松弛、下垂 ， 一些姐妹會發現自己的蘋果肌不再有 ， 淚溝顯現、法令紋加深 ， 這些其實都是因為臉部肌肉松弛、下垂所導致 。 不僅如此 ， 隨著人體膠原蛋包的流失 ， 臉部皮膚不再光滑 ， 臉部細紋增多 ， 甚至開始長出黃褐斑、老年斑等 。

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三、小腹凸起伴隨贅肉增多
每位女性都想擁有前凸后翹的完美身材 ， 年輕的時候 ， 只要稍加鍛煉就能練就一副小蠻腰 ， 但是人過30歲以后 ， 慢慢發現基礎代謝變慢 ， 腹部脂肪堆積 ， 加之身體內部各個內臟器官隨著重力之作用 ， 開始下垂 ， 小腹皮膚松弛 ， 贅肉增多 。

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當我們開始面臨以上三大困擾時 ， 其實已經代表著你的身體開始慢慢衰老了 。 然而我們不能等衰老來臨時才開始恐慌 ， 俗話說“人無遠慮必有近憂” ， 我們更應該從現在開始 ， 通過保養、通過飲食、通過運動等方式將衰老的步伐延緩 。
抵抗衰老的三大措施：
一、健康飲食
俗話說“女人好身材 ， 三分靠練七分靠吃” 。 日常飲食中應多吃純天然食物 ， 少吃精加工食品 ， 因為天然食物中的膳食纖維能有效促進腸道蠕動 ， 不僅能加快人體新陳代謝 ， 還能有效的補充人體所需的天然維生素 。 同時應適當補充蛋白質的攝入 ， 包括雞蛋、雞肉、魚、牛肉等攝入 ， 即能為我們增加能量又能減少脂肪攝入 。

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二、適量運動
運動是燃燒體內脂肪、提高人體新陳代謝的有效方法 ， 隨著人年齡的增長 ， 人體新陳代謝慢慢減緩 ， 為了保持年輕時的身材、體態 ， 適量的運動對人體有很大的幫助 。

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