今天終于回溫了 ， 不再是零下低溫 ， 冰雪也開始融化了 ， 變得稍微暖和起來 ， 感冒的人也慢慢恢復 ， 開始有胃口吃飯了！但小雪節氣結束各種蔬菜肉菜又都漲價了 ， 但是為了我們的身體健康 ， 少生病少感冒還是不能缺少營養 ， 尤其是家中的老人和孩子 ， 身體虛弱 ， 小雪之后更應該多吃肉來增強抵抗力 ， 尤其是牛羊肉 ， 具有補氣補血 ， 暖身暖胃的功效 ， 再貴也要舍得吃 ， 身體才是革命的本錢！除了食補以外還不能缺少鍛煉 ， 氣溫零下很多人躺在床上懶得動 ， 就會養出一堆懶病 ， 冬季一定要多出門運動散步 ， 加上健康的飲食規律 ， 才能擁有健康的身體！
今天介紹的這道菜就是醬香排骨 ， 補鈣養胃 ， 長高健腦生病少 ， 不怕冷 ， 一起來看看吧!

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中醫中認為排骨有著補中益氣的作用 ， 排骨的做法有很多種 ， 可以醬排骨 ， 排骨湯 ， 紅燒等等不僅美味而且都有補中益氣的作用 。 排骨中含有豐富的鐵元素 ， 經常吃排骨可以有效幫助孩子補充鈣質 ， 促進骨骼發育 ， 長高變強壯 。

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排骨中含有豐富的磷酸鈣、骨粘蛋白、骨膠原 ， 可以有效促進孩子生長發育 ， 還可以預防老年人出現骨質疏松對健康非常有幫助 。 經常吃排骨還能幫助孩子滋養脾胃 ， 有利腸胃健康 ， 提高免疫力增強體質 。

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【小雪后零下5度孩子經常感冒沒有抵抗力，多吃補鈣菜，增強抵抗力】排骨中含有豐富的鐵元素 ， 鋅元素 ， 可以有效強筋健骨 ， 促進孩子骨骼發育 ， 排骨中還含有大量的肌氨酸 ， 能幫助孩子提高體力 ， 玩時間久了也不會感到累 。 孩子如果體弱多病 ， 那么就可以經常吃點排骨 ， 有利孩子增強體質 ， 御寒防病 。

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氣溫回升后是最佳食補時間 ， 趁著小雪結束后出太陽 ， 趕緊多吃營養高熱量高的食物 ， 不僅補充體內熱量還能增強抵抗力 ， 除此之外 ， 一定要注意手腳的保暖工作 ， 寒從腳起！今天介紹的各種營養食物都是你們愛吃的嗎？趕緊帶著家人一起吃起來吧！

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