小涵堅持吃了三個月紅薯之后 ， 腹脹、腹瀉的問題已經很少出現了 ， 整個人看起來更加有精神 。

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03吃紅薯的注意事項
不能吃腐爛變質的紅薯
紅薯一般不能儲存很長時間 。 紅薯存放時間長了以后會在表面上黑斑或者發芽 ， 這些紅薯吃了可能會導致食物中毒 。 特別是帶有黑斑的紅薯千萬不能吃 ， 可能會導致腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等食物中毒癥狀 。
不能空腹吃紅薯
紅薯中還有較多的糖類物質 ， 空腹吃很容易出現反酸、燒心的問題 。 建議大家在吃其他食物之后再吃紅薯 。 像蔬菜、大豆制品、新鮮的肉類等食物都是靠譜的選擇 。
這2種人不適合吃紅薯：
濕阻脾胃、氣滯食積者
糖尿病患者
雖然大部分人都可以吃紅薯 ， 但是也不能一次性吃太多 。 《中國居民膳食指南》指出 ， 每天每人吃薯類最好不要超過100克 。 這是因為紅薯中的糖分較高 ， 在人體內經發酵會導致胃酸分泌過多 ， 引起反酸、燒心的感覺 。
大家在平時喜歡吃紅薯嗎？喜歡吃烤紅薯還是蒸紅薯呢？
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