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痛風|吃花生會升血脂？心內科主任提醒：不想血管堵塞，3種食物要少吃


痛風|吃花生會升血脂？心內科主任提醒：不想血管堵塞，3種食物要少吃
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痛風|吃花生會升血脂？心內科主任提醒：不想血管堵塞，3種食物要少吃
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導語：近年來 ， 高血脂發病率的逐年升高 ， 使人們對“如何控制血脂水平”越來越關注 ， 有很多地方也引起了爭議 。 比如 ， 花生究竟對血脂有影響嗎？
高血脂患者吃花生 ， 會升血脂？研究“打臉” ， 吃花生或對血脂有益
研究顯示：適當食用一些堅果 ， 能幫助降低心血管疾病的患病率 ， 而經常食用精加工的谷物類食物 ， 則會提高心血管疾病的發病可能 。
根據相關營養學專家研究顯示：將花生代替一部分精米精面類主食 ， 會使代謝綜合征（含有高血脂、高血壓、糖尿病等）的情況有一定的改善 。
所以 ， 吃花生并不會導致血脂升高 ， 反而還會有一定的好處 。 但是 ， 有益的食物吃多了也會增加身體的負擔 ， 因此 ， 每天攝入的花生建議在30克以內 。
另外 ， 在心血管疾病方面研究多年的心內科主任向小平認為 ， 高血脂患者想要穩控血脂水平 ， 就要嚴格控制飲食 ， 建議平時少吃這3種食物 。
心內科主任提醒：不想血管堵塞 ， 3種食物要少吃
1、鹵肉
熟食店里做的鹵肉 ， 一般都含有較多的鹽分 ， 而且膽固醇含量較高 。 患有高血脂的人常吃 ， 會導致血管細胞受損 ， 引起血管腫脹變窄 ， 增加血管堵塞的可能 。
2、土豆
土豆是高淀粉食物 ， 其中的碳水化合物含量較高 。 高血脂患者如果經常攝入 ， 會導致體內葡萄糖含量升高 ， 并轉化為脂肪 ， 引起血脂水平上升 。
3、羊腎、豬肝等
羊腎、豬肝等動物內臟類食物中含有較多的膽固醇 ， 攝入后 ， 容易增加血液粘稠度 ， 引起血管堵塞 ， 增加心血管疾病的發病可能 。
2、控制飲食
血脂水平高的人 ， 平時飲食要做到健康、營養、飲食均衡 。 盡量多吃富含維生素、膳食纖維的食物 ， 少吃高脂、高膽固醇食物 。
【痛風|吃花生會升血脂？心內科主任提醒：不想血管堵塞，3種食物要少吃】結語：血脂水平高的人 ， 平時還可以通過運動、喝水等方式 ， 促進脂質代謝 ， 幫助穩定血脂 。 最重要的是 ， 要記住按時到醫院復診 ， 以免病情加重 。