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一周快速減肥食譜 邊吃邊瘦

【導讀】很多人都在擔心自己的身材，每天辛苦的運動，減少減下來了，但你相信嗎？不用那么辛苦也能快速的減肥,如果能嚴格按照所規定的方法進食，只要七天就能讓你有收獲，你還愿意不相信嗎？一周快速 減肥食譜 ，酸堿節食法，邊吃邊瘦：
酸堿節食減肥法是一種風靡美國的一種全新節食減肥方法 。它是一種行之有效的瘦身方法，可以重新建立機體內的PH值平衡，促進脂肪消耗 。
在眾多的食物品種中，，都有各自的酸堿度 。但是并不是味酸的食物就是酸性 。因此，通過味覺而判斷食物的酸堿性是不科學的 。酸堿節食法主要是嚴格執行 一周減肥食譜 來達到減肥的效果，下面看看這個減肥食譜有多神奇吧 。
一周快速減肥食譜 邊吃邊瘦
第一天
早餐 ： 杏仁 5顆、 香蕉 1個、應季水果適量
午餐 ：甜瓜1/4個、 葡萄 干蘑菇沙拉、全麥面包1個， 獼猴桃 1個
下午茶： 蘋果 1個
晚餐 ：素菜湯1碗、全麥面包1片、奶酪1塊
效果：第一天的減肥食譜主要是為了幫助消化，清理腸胃 。
第二天
早餐： 綠茶 1杯、應季水果、蔬菜適量 。
早餐和午餐之間：香草茶或者其它茶1杯
午餐：雜錦沙拉、香蕉1根
下午茶： 蜂蜜紅茶 1杯、蘋果1個
晚餐：綠茶1杯、鮮果沙拉1份、李子3個
晚餐后：菊花茶1杯
效果：促進代謝 。
第三天
早餐：葡萄柚半個、烤三文魚1小塊、 木瓜 1個、綠茶1杯
午餐：蒸熟的栗子1碗、 西瓜 什錦沙拉1份、豆漿或 酸奶 1杯
下午茶：蘋果1個、草莓幾粒
晚餐：烤三文魚1塊、豆漿或酸奶1杯
第四天
早餐：梨1個、 檸檬 蘿卜汁1杯、甜瓜1/4個
午餐：生菜沙拉1份、薄脆餅干2塊、豆漿或者酸奶1杯
下午茶：火腿2片、蘋果1個
晚餐：糙米飯1碗、杏仁烤鱈魚1塊、 西紅柿 沙拉1份
第五天
早餐：鮮榨檸檬汁1杯、葡萄1小串或梨1個、杏仁 牛奶 1杯
午餐：雞腿1個+蔬菜沙拉、1杯豆漿或酸奶
下午茶：覆盆子1小鵬或其他紅色水果
晚餐：什錦飯、1個水果
第六天
早餐：黃油、奇異果2個、黑面包2片
午餐：鱈魚、四季豆燴金槍魚
下午茶：全麥面包1片、黃油
晚餐：清蒸螃蟹、糙米飯3湯匙、新鮮蔬果沙拉1份
第七天
早餐：甜橙2個、豆漿或酸奶1杯、鮮榨果汁
午餐：生菜三明治1個、蘋果1個
下午茶：杏仁5粒、梨1個
晚餐：3個鮮棗、 玉米 片配自制鱷梨蘸料
【一周快速減肥食譜 邊吃邊瘦】酸堿節食減肥法主要的目的是均衡食用蛋白質、脂肪和碳水化合物 。讓食物的搭配形成良好的酸堿平衡，做到70%堿性食物和30%酸性食物 。因為堿性食物更有利于減肥哦 。