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體內濕氣|濕氣最“怕”三種蔬菜，若經常端上飯桌，祛濕排毒，無濕一身輕

中醫認為：濕氣乃百病之源。濕氣是我們人體一種亞健康狀態，如果濕氣不能及時清除，便會影響脾胃健康，皮膚黯淡無光，內分泌失調等等。對于濕氣我們一定不能掉以輕心，然而造成濕氣的原因比較多，比如：長期熬夜，吃生冷寒涼食物，不注意身體保養等等，都可能會導致濕氣加重?，F在已經到了炎熱的夏季，也是梅雨季節，稍不留意可能會加重體內濕氣。而濕氣多半都是人們吃出來的，所以糾正自己不良的飲食習慣至關重要。
體內濕氣|濕氣最“怕”三種蔬菜，若經常端上飯桌，祛濕排毒，無濕一身輕
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測試一下，若出現5種異常，可能是濕邪加重了舌苔厚膩，兩側有齒痕，有時感覺嘴巴里黏膩不爽，甚至吐出的痰液非常濃稠；皮膚異常瘙癢，出現濕疹疼痛等不適感，尤其是在季節交替時更容易表現出來；大便溏稀，粘質不爽，沖馬桶時很難沖干凈；渾身疲憊，四肢無力，頭昏腦脹，感覺睡不醒，渾身不舒服；女性容易出現白帶增多，月經異常，或者出現嚴重的婦科問題。
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當身體出現以上這5種異常表現，說明體內的濕寒之氣比較嚴重，需要你及時去濕，那么在夏季到底吃哪些食物會導致濕氣加重呢？濕氣多是“吃”出來的！提醒你，夏季4種食物，越吃濕氣越重生冷寒涼的食物生冷寒涼的食物會讓體內濕氣加重，還會讓腸胃吸收不好，腸胃本身虛弱的人很容易造成消化不暢，食欲大減，因此苦瓜香瓜，西瓜，紅棗等等食物不宜貪吃。另外有些人在夏季特別喜歡喝冰鎮飲料，冰鎮啤酒等等，雖然能夠讓你感覺比較過癮，但是這類食物會損傷脾胃健康，也會損傷體內陽氣，影響身體正常運轉。對于脾胃不好的人群常吃沙拉，涼拌菜等等也會導致脾胃受寒，尤其是中老年朋友一定要將食物煮熟后再食用，以免加重腸胃不適感，出現腹痛腹瀉，食物中毒等情況。
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油膩的食物過于油膩的食物肥甘厚味會導致體內濕氣加重，而且也不利于消化體內的濕毒無法更順利的排出體外，從而形成一種惡性循環。夏季大街小巷都會有燒烤油炸類食物等等，雖然吃起來比較過癮，但是這樣的食物攝入體內之后會加重腸胃的負擔，甚至會增加患腸胃病的風險，不利于健康。對于油膩的食物吃的越多，體內濕氣可能會越重，勸你還是趕緊管住嘴，或許有助于避免濕氣入侵的情況發生。
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甜膩食品甜食食品會讓身體產生過氧化物，加重體內濕氣，而且也不易消化，比如湯圓，月餅，奶油蛋糕，巧克力，糯米糕等等，這些食物都不利于消化和吸收。如果經常吃一些甜品，會導致體內的濕氣變得越來越嚴重，另外在夏季很多時令水果也會頻繁出現，對于葡萄，香蕉，榴蓮等等也是應該少吃的，因為它含有的糖分比較高，會影響體內濕氣的排出。
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辛辣的食物很多南方地區可能濕氣會比較重，所以會選擇吃辣的方法去除體內的濕氣，但是辛辣食物攝入體內太多會生內熱，當熱血與濕邪一起出現時，人就更容易生病。濕熱陰虛體質的人以及患有腸胃疾病口腔潰瘍，喉嚨痛的人更不能吃辛辣刺激的食物。陽虛寒濕體質的人多半會出現怕冷，舌苔發白等等表現，需要你及時進行調整。
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在炎熱的夏季本身濕氣就容易加重，如果還常吃以上這4類食物只會導致體內的濕氣變得越來越重，所以在夏季適合吃一些祛濕的食物。冬瓜體內濕氣過重，不妨多吃一點冬瓜，冬瓜是一種營養價值高的蔬菜，夏季吃冬瓜有助于利尿消腫，止咳化痰，潤肺生津，而冬瓜也是濕氣最害怕的食物之一。尤其是對于體內濕氣過重引起的肥胖情況，多吃一點冬瓜也有助于排出體內濕寒之氣，維持身體內環境的穩定，預防身材肥胖。