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脾虛濕盛|若不想脾虛濕盛，需要做好以下5點調理與養生，遠離濕氣

年輕人脾虛濕盛，是讓人比較關注的問題，而且人數會越來越多，這與我們平時生活養生有很大關系，中醫工作20余年，借此也呼吁年輕人以及家長們，要注重年輕人養生，不要垮了一代人！
脾虛濕盛|若不想脾虛濕盛，需要做好以下5點調理與養生，遠離濕氣
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一、先了解一下什么是脾虛濕盛：
脾虛濕盛是脾氣虛弱，脾的功能一是運化水谷功，將水谷精微上輸于心肺，然后由心肺把精微物質布輸到全身，并營養全身；二是脾虛運化水液，將代謝后的水液及時地轉輸至肺與腎，通過肺、腎的氣化功能，化為汗和尿液排出體外。
脾氣虛衰，脾不能把水谷（就是我們吃的食物）運化成精微物質營養全身，而變成糟粕隨大便而下。不能把水液及時排出體外，在體內停滯，聚濕生痰，或發為水腫，這就是脾虛濕盛的形成過程。
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二、脾虛濕盛的調理：
主證：脘腹脹滿，口淡不渴，腹痛便溏，面色萎黃，頭身困重，不欲飲食，時有惡心嘔吐，下肢水腫，小便短少，女士帶下量多，舌體胖大有齒痕，舌淡白苔白膩，脈緩弱或脈細。
辨證要點：不思飲食、腹脹便溏、頭身困重、苔白膩。
治則：健脾祛濕
方藥：參苓白術散加減
中成藥：參苓白術丸、人參健脾丸、健脾丸、四君子丸、補中益氣丸。
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三、為什么年輕人脾虛濕盛的越來越多，應注意哪些養生？
（一）、從陰陽學說談養生：
1、 從中醫陰陽學上講：陰陽平衡，陰平陽秘，百病不生。人與自然是統一的整體，人離不開自然，只要不違背自然規律，身體才會健康，打破了人與自然的統一性，人體的陰陽就會失衡，變生他病，陰虛則陽病，陽虛則陰病。
2、從衣食住行談養生：
【 脾虛濕盛|若不想脾虛濕盛，需要做好以下5點調理與養生，遠離濕氣】（1）、 衣：穿衣適體，不適時穿衣，寒邪入體，直中脾陽，損傷脾陽，日久脾陽虛衰，脾運化水濕功能下降，濕從內生。特別是有些年輕女孩喜歡穿露腹腰的衣服，腰為腎之府，元陽之地，露腰會寒邪直中腎陽，日久腎陽虛衰，不能溫煦脾陽，脾陽虛衰，濕從內生。腹為脾胃之地，不適時露腹部，寒邪會直中脾陽，日久脾陽虛衰，濕從內生。中醫上講：“脾主四肢與肌肉”，寒冬季節，不穿襪子，褲腿過高，或者穿露膝露腿的褲子，日久會寒邪入體。傷及體內陽氣，脾主四肢，脾陽最易受損，日久脾陽虛衰，濕從內生。
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（2）、食：隨生活水平的提高，冷食冷飲料越來越多，深得青少年的喜愛，如冰激凌、冰飲料、冰啤酒。過于貪食，寒邪直中脾胃，損傷脾陽，日久脾陽虛衰，濕從內生。過食肥甘厚味（大肉肥膩之品），肥味容易生濕，過食肥肉，體內濕氣會增多。
（3）、?。壕镁雍疂裰兀疂裰埃ㄍ鉂瘢?，日久入體，傷及體內陽氣，日久脾陽虛衰，濕邪內生，外濕內濕體內皆有。中醫上講：“春夏養陽，秋冬養陰?！毕娜震B陽，至關重要。盡量在不中暑的情況下，多參加戶外活動。身體接觸陽光，陽氣方可入體，體內陽氣得以上升?？呻S生活水平提高，我們有點違背了自然。室內或辦公室安裝空調，久居室內，夏日身體汗毛孔正是經常開放之時，身居空調室內，寒邪會直接從毛孔入體，日久體內陽氣得不到提升，卻寒邪已入里。日久體內陽氣會減少，脾陽也會虛衰，濕邪內生。體內陽氣減少，冬季抗寒能力下降，多生他病。