1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

男人養生4種食物不能吃( 二 )


少抽一支煙 。吸煙對人體百害無一利 。醫學證明，其與肺癌、腎癌的發病關系密切，還會導致心腦血管疾病和慢性阻塞性肺病 。另外，香港一項研究發現，每天吸煙超過20支的男性，患勃起功能障礙的比例顯著升高 。這是因為尼古丁作用于血管，可使睪丸動脈發生硬化、痙攣，導致睪丸萎縮，影響性功能 。
白酒不超一兩 。當男人在酒精作用下滿臉紅暈時，可能沒想到，喝酒除了傷肝外，前列腺也會跟著“醉”了 。這是因為前列腺對酒精十分敏感，在酒精刺激下會變得肥大、“笨拙”，喝酒過量還會干擾性反應，減少性興奮及性高潮 。因此每天喝白酒絕不能超過一兩 。另外，還要少吃辛辣食物 。
多一些微笑 。男人的情緒對健康很重要 。研究發現，男性自殺死亡率是女性的2.2倍 。美國一項研究顯示，約七成男人患“隱藏性抑郁癥” 。因此，只要你的身體和過去有所不同，如失眠、沒食欲、提不起勁等，就應該警覺 。笑能放松心情、舒緩緊張、改善血液循環、降低血壓和增強免疫力 。無論何時，都應保持一顆健康樂觀的心，做到心胸開闊、事事樂觀、笑對人生 。
多一點運動 。俗話說：“要長壽，多舉步 ?！奔訌娺\動不僅健身怡神，還能提高人體對疾病的抵抗力 。日本東京大學最新研究顯示，男性在中年期多運動，能防止老年時肌肉萎縮，還能抵御與年齡老化相關的精神健康問題 。比較適合男性的運動有散步、跑步、太極拳、健身操等 。另外，每天要做一些伸展、下蹲和俯臥撐運動，這些得到鍛煉的肌肉群能夠在性生活中發揮重要作用 。
男人養生保健有4種食物不能吃
榜首：肥肉
后果：讓男人不舉
原因：紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強 。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，小弟弟在性愛時血供不足，難以高潮!
措施：又想吃得好有勁又想舉得起帶勁，吃點牡蠣!一直以來牡蠣被譽為“愛情名品”，科學也確實證明了這一傳統說法 。2-3個牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求，而鋅恰恰就是保持男性生殖系統正常功能的重要的礦物質來源 。鋅會讓男人“性”致勃勃!
第二名：高脂牛奶
后果：易患前列腺癌
原因：那些每天通過奶制品攝取鈣質超過600毫克的男性，與那些每天攝取鈣質不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危險性要高出32%!每天通過奶制品大量攝取鈣，會抑制血液內維生素D的水平 。維生素D除了作為一種重要的營養素，還是一種能防止前列腺癌腫瘤細胞增生的激素，從而起到預防前列腺癌的作用 。
措施：須多注意飲食健康，如少吃肉類、定期運動及多吃低脂肪食物、黃豆類食品和蔬菜水果 。
第三名：精面粉
后果：讓男人不舉
【男人養生4種食物不能吃】原因：白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了 。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的 。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生 。
措施：少吃精糧，多食粗糧!
第四名：黃豆
后果：影響男性性征減少精子數量
原因：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征 。研究人員認為，大豆中所含的化學成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能，從而導致精子數量減少 。
措施：注意食用量即可，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的 。