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吃太撐了應如何緩解？建議參考下

健康知識養生常識

“吃了嗎” ， 這句國人打招呼時最常說的客套話 ， 足以說明人們對吃的重視 ， 誰能不吃飯呢？只是現代人的胃口越來越大 ， 吃得越來越好才帶來了問題 。
專家說：隨機調查發現 ， 所有人都有過吃撐的經歷 ， 更有人表示 ， 幾乎每天都有吃太撐的時候 。
很多人都會開玩笑說 ， “你這就是吃飽了撐的” ， 這句話雖然聽起來是句玩笑話 ， 但是根據調查研究發現 ， 臨床上很多疾病確實是由于大吃大喝撐出來的 。
吃太撐了應如何緩解？建議參考下
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醫生提醒：這些病或許是“撐”出來的 ， 餓一餓就好了？看完漲知識了
1.慢性胃炎
如果經常吃太撐而導致消化不良 ， 久而久之會誘發慢性胃炎 ， 消化性潰瘍 ， 或者是反流性食管炎癥 。
如果患者本身存在慢性胃炎、消化性潰瘍時 ， 由于腸胃當中大量進食 ， 尤其是辛辣刺激油膩的食物 ， 會導致胃壁分泌大量胃酸 ， 腐蝕胃黏膜 ， 加重病情發展 。
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2.消化不良
這種情況小朋友比較常見 ， 大家肯定知道健胃消食片 ， 該藥物就是治療消化不良的 。 當我們吃得過于油膩 ， 過于多 ， 就會導致胃里出現積食 ， 腸胃蠕動不佳 ， 從而使腹部出現不適的癥狀 。
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3.骨質疏松
人們在對待飲食的量上 ， “吃要吃飽”仍是相當多的人的飲食要求 ， 一日三餐都狂吃海飲者大有人在 。
毫無節制的飲食使人的胃、腸等消化系統時時處于緊張的工作狀態 ， 各內臟器官也被超負荷的利用而無法保養 。
毫無節制的飲食使人的胃、腸等消化系統時時處于緊張的工作狀態 ， 各內臟器官也被超負荷的利用而無法保養 ， 這種過食現象至少對身體有兩個方面的害處 。
吃太撐了應如何緩解？建議參考下
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4.神經衰弱
晚餐吃得過飽 ， 膨脹的腸胃會對周圍器官造成壓迫感 ， 本應處于修復修整的神經以及各個系統仍然要為了腸胃的各種食物 。
處于高強度高負荷的運轉狀態 ， 使興奮的波浪擴展至大腦皮層 ， 其他部位誘發神經衰弱 。
人體血液大部分流向腸胃進行消化而膨脹的腸胃還會壓迫臨近的器官 ， 刺激人體神經 ， 讓大腦皮層長期處于興奮狀態 。 時間久了 ， 不單單引發神經衰弱 ， 同時還會影響睡眠質量 。
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5.冠心病
我們都知道冠心病是身體血液循環受阻導致的心臟功能下降引起的 ， 并且發病率比較高 。
其實日常生活中如果吃的太飽總是暴飲暴食 ， 也會使體內血流速度受限 ， 能量攝入過多 ， 血液循環大量聚集到腸胃膽固醇含量升高 ， 血液濃度增加血管堵塞 ， 誘發冠心病 ， 腦血栓等疾病的出現 。
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6.肥胖癥
經常吃撐的人會越來越胖 ， 這一點不用過多解釋 ， 很多的肥胖者都是吃出來的 。 人們在吃撐的時候就意味著體內的營養過多 ， 熱量過剩 ， 最終會以脂肪的形式儲存在你的身體里 。
久而久之就會導致肥胖 ， 肥胖還有一系列的并發癥 ， 比如糖尿病 ， 高血壓 ， 心腦血管疾病等等 。
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7.老年癡呆
經常吃到太撐會引起大腦反應遲鈍 ， 加速大腦細胞的衰老 ， 在吃飽了之后 ， 身體血液都跑到腸胃系統進行食物的消化和吸收 ， 從而使人長期處于疲勞狀態 ， 昏昏欲睡 。