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如何保護耳朵聽力健康，做好四點是關鍵( 二 )

健康知識養生常識


如何保護耳朵聽力健康，做好四點是關鍵
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二：不要用質量不好的棉簽來掏耳朵
因為有一些棉簽質量不好的 ， 會讓棉簽上的棉花掉落在耳道里面 ， 這樣也就容易引起耳朵方面的感染情況 ， 嚴重的話是非常危險的 。
如果怕掏耳朵會傷害耳朵 ， 那么可以去專業的醫院用專業的醫生和專業的工具來進行掏耳朵 。 不能在民間隨便找一些掏耳朵的人 ， 這些人都是不太專業的 ， 萬一掏錯了就會容易引起耳聾等問題 。
如何保護耳朵聽力健康，做好四點是關鍵
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三：耳朵不要經常挖
隨著時間的推移 ， 人們的耳朵自然會產生一些耳垢 。 這些耳垢的產生是必要的 ， 它能在一定程度上阻礙灰塵的進入 ， 對內耳道有很好的保護作用 ， 有時還能防止一些小昆蟲進入你的耳朵 。
其次 ， 耳垢在耳朵內存中也有用 。 有時你會在不經意間遇到一些特別大的噪音 。 耳垢會保護你的耳膜免受這些噪音的影響 ， 從而保護耳朵 。
如何保護耳朵聽力健康，做好四點是關鍵
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04延伸：如何保護耳朵聽力健康 ， 做好四點是關鍵
一：減少噪聲刺激
為了能夠更好的維持聽力健康 ， 大家首先要做的就是避免接觸過大的聲音 ， 減少噪聲刺激 ， 這樣才能更好的保護聽力 。
耳朵中有成千上萬個聽毛細胞 ， 它們對于噪聲異常敏感 ， 如果長期生活在一個充滿噪聲的環境中 ， 就會對這些毛細胞造成傷害 ， 久而久之便會出現聽力下降的現象 。
如何保護耳朵聽力健康，做好四點是關鍵
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二：多做耳部的保健操
【如何保護耳朵聽力健康，做好四點是關鍵】當我們將嘴張開的時候 ， 耳朵的前面會有幾個凹凸的位置 ， 平時可以讓自己的食指進行按摩這幾個凹凸穴位 。
當出現灼熱 ， 酸脹的感覺時 ， 則可以達到對聽力保健的效果 ， 但是一定要每天堅持 ， 每天保持5-10分鐘 ， 這樣效果更好 。
如何保護耳朵聽力健康，做好四點是關鍵
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三：避免盲目挖耳
許多老年人有挖耳的習慣 ， 老年人血液循環變慢 ， 耳道內分泌物減少 ， 經常會有瘙癢感 ， 通過挖耳朵 ， 可得到一定改善 。
但如果頻繁挖耳 ， 可引起耳道內感染、發炎 ， 也可影響到聽力 。
因此 ， 耳內發癢時 ， 可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕輕擦拭耳道 ， 也可以口服維生素C、維生素E ， 幫助改善內耳發癢的癥狀 。
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四：把耳機音量調小
根據世界衛生組織的數據 ， 全世界有11億青少年和年輕人面臨 ， 因不安全使用音頻設備而導致噪音性聽力喪失的風險 。
如果你喜歡通過耳機或耳塞欣賞音樂 ， 你可以遵循60/60的規則來保護你的耳朵 ， 建議每天使用音量不超過60%的耳機聽60分鐘 。
耳塞式耳機是特別危險的 ， 因為它直接貼合鼓膜 。 如果可能的話 ， 選擇外掛耳機 。 不要忘記任何大聲的音樂 ， 都有噪音從而導致聽力喪失的風險 。