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奇跡！老人用1招治好糖尿病，沒打針沒吃藥( 二 )


從科學角度來看 ， 曹林認為 ， “跑步可以讓人釋放出大量的荷爾蒙和多巴酚 ， 產生異乎尋常的快感 。 長期堅持跑步 ， 抑郁癥就會緩解或徹底痊愈 。 ”
3跑步也讓曹林越來越年輕
“鍛煉使我的體重一直保持在125斤左右 ， 臂部腿部和腹部肌肉力量都較強壯 ， 有時還跟朋友相互炫腹呢 。 跑步的人 ， 臉上還不易長老年斑 。 因此 ， 雖然知道自己已經是老人了 ， 但只要跟年輕的跑友們在一起 ， 常常會忘記自己的年紀 。 ”
在他看來 ， 跑步不僅僅是一項運動 ， 更是一種生活態度 ， 既可強身健體 ， 又能怡情悅性；既可磨礪心智 ， 又可體道明理 。
“跑者都會不自覺地把跑步精神化 ， 它不是展露給別人看的 ， 而是對人生意義的美好追求 。
馬拉松改變了我對人生的認識 ， 鑄就了我堅韌不拔 ， 隨遇而安 ， 不慕虛榮 ， 永遠低調 ， 永不低頭的內心世界 。 ”14年的跑步生涯 ， 讓曹林的心態也有所變化 。
“剛得病時覺得生死面前 ， 都是小事 ， 活著就好 ， 在生死的問題上過于看重‘死’的那一刻 ， 而不太在意生活中的小事情 。 ”
他說 ， “現在年紀漸老 ， 卻反了過來 ， 對死看得淡了一些 ， 更多的抱著‘哭著來 ， 笑著走’的態度 ， 更加重視的是生活里面的細節 ， 更加珍惜生命里的每一天 ， 覺得應當更好的品味生活里面更加細致的味道 。 ”
奇跡！老人用1招治好糖尿病，沒打針沒吃藥
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4寫下200多篇日記
結識全國跑友無數
從靠吃藥控制疾病的糖尿病人 ， 到不用任何藥物控制血糖的正常人；從只能跑很短的距離 ， 到能用四十幾分鐘跑完十公里的路程 。
2012年時 ， 曹林已由以前的大胖子 ， 變成身材略顯消瘦的跑步達人了 。
當時 ， 很多朋友都鼓勵他把自己的經驗寫出來 ， 讓更多人通過跑步找回健康 。 于是 ， 他開始在QQ上寫跑步日記 ， 寫給自己也寫給跑友們 。
“從那時到現在 ， 從未間斷過跑步和寫跑步日記 。 ”這些年來 ， 他寫了200多篇日記 ， 不僅記錄跑步心得 ， 也將跑步生活的人事見聞和人生思悟 ， 融于文字之中 。
盡管結識了眾多跑步高手 ， 但曹林說 ， 他心目中的偶像還是自己 。 “我跑了14年 ， 從沒中斷過 ， 像每日三餐一樣定時定量完成任務 。 每當遇到困難時 ， 身體里總好像有兩個人在打架 ， 一個是堅持 ， 另一個是退卻 ， 最后那個堅持的人勝利了 ， 那個人就是我自己 。 ”
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5疫情期間
一天做2000個深蹲
突如其來的疫情 ， 讓曹林一度無法外出跑步 。 從1月23日開始 ， 他把跑步改為在家里做深蹲 。 “每兩天做一次深蹲 ， 一次做2000個 ， 外加100個仰臥起坐和100個俯臥撐 。 ”
當聽到這組數字的時候 ， 采訪人員非常驚訝 ， 曹林解釋 ， “這種快速深蹲與普通的深蹲有所不同 ， 蹲得不那么深 ， 但要求蹲起的速度快 ， 實際上類似于混氧跑或間歇跑 ， 既能提高腿部的力量又能提高速度耐力 ， 感覺上相當于中等強度跑10公里或慢跑20公里 。 ”
隨著疫情得到有效控制 ， 曹林又回到了他鐘愛的奧森公園 。 “很可能我是第一個進入森林公園跑步的人 。 ”
他在日記中寫道 ， “那年的除夕 ， 正下著大雪 ， 公園還沒修好 ， 我從一處沒封好的路口進入公園 。 公園里面瑞雪飄然 ， 樹影婆娑 ， 近處不見路徑 ， 遠處像有無數個瑞獸在蹲踞窺探 。 我一邊跑一邊暗暗的祝頌 ， 感謝北京 ， 為我修了這么大的一個大園子 。 ”