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對于骨質疏松的預防，需要補充的營養素，主要就說這3種，在日常生活中，想要做好骨質疏松的預防，光靠“補”，也還遠遠不夠，對于整天久坐不運動的中老年朋友，想要預防骨質疏松，加強運動鍛煉也是和重要的方面，運動鍛煉能夠對骨骼帶來一定的機械刺激，促進成骨細胞的活性，加強成骨速度，有效的預防骨質疏松，另外，對于一些有長期大量飲酒習慣的朋友，也建議一定要限制飲酒或戒酒，酒精也能夠刺激加速骨質流失，是導致骨質疏松的重要風險因素。只有從多方面，綜合的做好生活調理，營養補充跟上，生活上其他方面的健康調理也跟上，同時結合自身實際情況，積極做好骨質疏松的定期檢查和排查，發現問題積極的進行干預控制，才能夠真正的做好骨質疏松的預防，減少骨質疏松風險。

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