肝臟是人體的重要器官|養肝就是養命，堅持做這4件小事，排出肝毒，老了不被肝病擾！肝臟是人體的重要器官

肝臟是人體的重要器官，肝臟在人體肩負著解毒、排毒的任務，一旦肝臟受損，那么對人的傷害是最大的，所以養肝、護肝成了我們的重點話題，隨之而來的一些治療肝病的藥物層出不窮，那么怎樣保護好我們的肝臟呢？怎樣養肝呢？多做4件事，老了不被肝病擾

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養肝就是養命，堅持做這4件小事，排出肝毒，老了不被肝病擾！
1、多喝水
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

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2、充足的睡眠
保持充足的睡眠，人的生理鐘到晚上10：30-2：00是肝臟休息的最好時機，如果夜生活比較豐富的、經常熬夜這個時候肝臟沒有得到休息，對肝臟的健康也是有很大的影響。

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3、少量飲酒
喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應酬，需要“飲酒過度” ，也應該在事后馬上為肝臟“解酒消毒” 。

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4、少發怒
情志狀態是肝疏泄功能正常與否的關鍵因素。中醫認為怒傷肝，發怒、生悶氣都易使肝氣郁結，導致氣郁化火，也就是人們常說的“肝火” ，引發血壓升高、頭痛、頭暈、中風、神志不清等肝火上揚的癥狀。

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生活中有哪些養肝食物？
紅棗
紅棗養血安神，補脾益氣，是最常見的養肝佳品，紅棗還能保護肝臟、增強免疫力。而枸杞也有養肝益精的作用，可以將紅棗、枸杞與粳米一起煮粥，不僅能養肝，還能調理腸胃，非常適合節后食用。

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蒲公英
蒲公英平時在菜市場就能買到，它的根和葉曬干泡水喝作用也是非常多的。因為蒲公英富含維生素和礦物質，有保護肝臟、強化肝臟的功效，常吃能解毒防肝炎，預防肝硬化等。

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枸杞
枸杞富含維生素、鐵、磷等礦物質，以及對人體有益的枸杞蛋白多糖。現代醫學研究發現，枸杞多糖可以降低血清谷丙轉氨酶，有利于肝損傷的修復，還能抑制肝細胞的脂肪沉淀，促進肝細胞再生。

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【肝臟是人體的重要器官|養肝就是養命，堅持做這4件小事，排出肝毒，老了不被肝病擾！】來源：美食家的味蕾