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癥狀|血糖超標，“腳”先反饋？醫生：若出現6個癥狀，最好抽血檢查下( 二 )


在主食方面 ， 要做到粗細搭配 ， 均衡補充營養 ， 特別是膳食纖維 ， 少吃雜糧 ， 有利于控制血糖 。 日常生活中要多吃一些新鮮蔬菜 ， 補充身體對礦物質、維生素等 。

癥狀|血糖超標，“腳”先反饋？醫生：若出現6個癥狀，最好抽血檢查下
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三、適度鍛煉
適當的鍛煉 ， 不僅可以幫助控制血糖 。 促進腳的血液循環 ， 對控制體重也很有幫助 。
【癥狀|血糖超標，“腳”先反饋？醫生：若出現6個癥狀，最好抽血檢查下】鍛煉時 ， 要穿合適的鞋子 ， 運動時間不宜過長 ， 最好選擇有氧運動 。 不要做劇烈運動 ， 最好選擇放松散步、游泳、騎車、太極拳等運動 ， 有助于穩定血糖強健體魄 。